一直很喜欢李雪老师的文章，特别是她对亲子关系的分析，让我能轻松地找到问题的根源。今天李雪老师的文章《无条件积极关注，是完整人格的基石》里，提到真假自我的概念。
“无论如何，我都会被爱”这是真自我形成的基础；“我得符合要求才会被关注”则构建了假自我。虽然是第一次听说这个概念，但对我来说一点都不陌生。
我就是典型的假自我。小时候，我就跟自己说，我要乖乖地听话，努力学习取得好成绩，这样爸爸妈妈才会喜欢我。长大了也不例外。每次打在电话里，听到爸爸妈妈对我的要求，即使我心里不同意，我也会嘴上说好的。与亲友相处时，我也害怕拒绝了他们的要求，就会把这段关系推向深渊。
假自我决定了我是一名讨好型人格的人，自卑敏感，与人相处时会小心翼翼。在相处的过程中，我时常会放大他们的一言一行，如果他们不开心，我变会对号入座，查找自己的言行有没有不妥。特别是当我与他们意见不一致，或者我无法达到他们的要求时，我就感觉恐惧和害怕，甚至还会做噩梦。直到问题圆满地解决了，我才会安心。
我老公则是与我相反的，他的性格是积极乐观的，在面对家人和朋友的要求时，他会第一时间回应同意与否，他从来不担心拒绝要求后，其他人是否会不开心。因为他坚信，无论如何他都是被爱，被认可和关注的。
如何拥有健康完整的人格？心理学家罗杰斯说，最基本的必需品是婴幼儿时期得到父母无条件积极关注。无条件积极关注是真自我形成的基础。
在假自我的世界里，我活了将近30年，到现在才明白也不晚。虽然我已经不是宝宝，但我仍然可以把自己当成宝宝来看待，我可以做自己的父母，给予自己无条件积极关注，一步步慢慢找回我的真自我！
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