中原焦点团队 肖巧风 焦点解决初级网络班第21期 坚持第243天原创分享 总约练257次 挑战三个月（7月13日一10月11日）
约练感悟
生活不是一帆风顺的。灾难、意外、疾病以及其他不可预测的事件，都有可能随时发生在任何人的生活里。危机干预呢，当这些突发事件来到的时候，危机干预也就起到了相当大的作用。
危机干预的基本原则与SFBT的基本精神不谋而合。所以SFBT也是帮助处于危机干预中所援用的咨询派别，特别是今年疫情阶段，很多危机热线如雨后春笋般应运而生，帮助很多有高度情绪张力的人，从问题是谈话到开启与维持解决式谈话，帮助当事人接纳与面对现实，能够冷静的知道现在可以做些什么来改善目前的情况。
危机是指目前所遭逢的情境，如灾难、离婚、死亡、强暴、自杀等事件，突然打扰了平顺的生活，带来极大的情绪反应，往往会令人深陷混乱、恐慌、孤单之中，甚至还会做噩梦、不断回忆创伤事件或暂时丧失专注与平日生活的能力，打破了生活固有的平衡状态。在突发危机事件之后呢，需要立即支持稳定情绪。并适应新的生活事件。
一般我已经根据常见的几项重大原则包括：把握立即性，现实性，时间限制性。
危机干预的服务包括：医疗服务、危机热线、庇护所、支持团体、个别咨询等服务。
安全第一。采取立即可用的资源及行动，化危机为生命的转机。逐步帮助当事人接纳与面对现实，从中悟到人生的意义与价值，重新建构出生命哲学中的正向价值，走出危机，走过伤痛。
现实是被发明的，被人们赋予意义的。每个人在同样的危机事件中，现实反应是不同的，这就是一种投射。因为每个人的生活环境、受教育背景、应对能力、抗挫能力等等是不一样的，也没有所谓绝对的固定不变的客观的现实。
转化知觉，咨询师的稳是定海神针。因为这个困境超过个人现有资源与应对机制所能负荷的。 危机或压力不是客观的情况或者是疾病，以至当事人的价值、目标及安全感皆被撼动，能力、观点、自信以及与人的关系等，无法以旧有的模式运作。所以主观世界也不免会同时建构出敌意、威胁、愤怒或漠然等情绪出现。特别是当危机的压力是突发的非预期的更难立即调整当事人的观点、期待与行为。所以在短时间内就会觉得相当强烈的聚焦焦虑，他的世界被破坏、惶恐与社会建构被摧毁，而被负向情绪所充满。这些反应呢，都是自然的，可以被理解的。如何使当事人知觉并赋予危机新的意义是关键的重点。
SFBT认为探讨失落与悲伤的深沉经验的做法，共同建构出另一种真实的感受，通过知觉的转变而产生疗效。通过转换知觉帮助。当事人了解自己的力量与优势，成为面对、承受、应对、处理或化解危机的重要资源。
治疗性对话是通过咨询师与当事人共同参与，发展出新的意义、新的真实与新的叙述，重点不再为当事人进行解释，而是在创造一种意义有意义与开放的反馈循环系统。
长风破浪后天空海阔，命运要靠自己去把握！生活以痛吻我，我报生活以歌！乘风破浪会有时，直挂云帆济沧海！
二、读书分享
1.持续每日阅读第176天《如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说》第352～354页
2.有声打卡第176天《陪孩子走过高中三年第86～96页
三、健康打卡176天
