再读李笑来0903|提高元认知的方法

李笑来老师在专栏里提到一种现象：给肌肉一个充分的休息时间能收到更好的效果。因为长期练习瑜伽，这一点很有感触。有的时候偷懒不运动，心里想着身体水平一定会下降的，以前吃的苦还得再吃一遍了，可是事实上并不全是这样。之所以部分否定，是因为要适度休息才会收到更好的效果，如果一下泄气休息很长一段时间，那就另当别论了。主动控制注意力，充分休息，在瑜伽课里表现的尤其明显。每一堂瑜伽课，第一步是静坐，注意力全部收到放下，放在身体上。第二步体式，一吸一呼感受能量的流淌。第三步是休息术，很多会员会在这时候睡着，或者是头脑无法安静，能够跟随老师引导词进行放松的人才是真正的放松！

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