孩子缺锌直接影响智力和发育,5个常见症状,妈妈要早点知道

锌是人身体里一百多种酶的重要组成部分,锌在孩子成长发育过程中是不可缺少的。统计资料显示,我国孩子缺锌的发生率非常之高,百分之六十的孩子处于成长发育期的孩子都处于缺锌状态。

孩子缺锌将直接造成儿童免疫力低下、身材矮小,影响孩子的智力和发育,如果孩子爸妈没有及时发现和增加锌的摄入,那么后果不堪设想。

孩子缺锌5个常见症状,妈妈要早点知道

1、生长发育缓慢:身高比同龄组的低3-6厘米,体重轻2-3公斤;

2、影响智力发育:孩子注意力不集中、多动、反应慢、学习能力比别的孩子差很多等;

3、免疫力下降:孩子经常感冒发烧,反复呼吸道感染如扁桃体炎、出虚汗、睡觉盗汗,伤口愈合慢等;

4、不爱吃饭、没有饥饿感:孩子普遍食量减少,食欲减退、挑食厌食、拒食含饭,部分孩子没有饥饿感,不主动进食;

5、吃奇奇怪怪的东西:孩子缺锌时会喜欢咬衣物、咬指甲、咬玩具,吃头发、纸屑、生米、墙灰、沙石等。

有研究发现,人体认知功能相关的部位含锌最高。对孩子来说,锌有助于提升小孩智力发育,有助于婴幼儿的大脑发育和提高智力;促进性器官发育及增进性功能,提高身体的机体免疫功能。

那么孩子缺锌了,妈妈要怎么有效补锌呢?

1、饮食粗细搭配,同时多吃富锌食物。妈妈在给孩子准备饭菜时,要应做到粗细搭配,尽量避免长期给孩子吃精致食物,否则只会导致食物中矿物质锌的流失。

富含锌的食物有生蚝、牡蛎、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、鱼、蛋、麦胚、坚果、全谷等。注意不要给孩子吃含糖和纤维素太多的食物,会影响锌的吸收。

2、如果孩子缺锌比较多,食补的疗效比较缓慢,这时可以选择锌剂补锌,这样补锌会更及时、全面。但妈妈要注意是,孩子肠胃娇嫩补锌时应选择儿童蛋白锌,儿童蛋白锌活性高易吸收,更适合孩子的娇嫩肠胃。

3、一定要改正孩子挑食厌食的习惯,同时从多方面获取营养,多给孩子吃点肉类以及粗粮类的食物。尤其是多吃各种肉、花样多点,羊、牛、猪肉等。此外,不要给孩子吃含糖和纤维素太多的食物,会影响锌的吸收。

4、妈妈补锌要注意,通常孩子服用1--2个星期后食欲便可明显增加。整个疗程应维持2-3个月。孩子每日对锌的需要量与年龄有关,要看孩子的年龄来补,避免过量补充。

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