D3 ~ LESSON 3 我觉察我看到了什么
今天，我察觉我在注视什么、留意什么。我是否比较有兴趣观看到一起交通意外，和某人在高速公路上被抄牌，还是享受看到阳光穿透我的窗户？我是不是因为看着别人争吵而体验到的强烈情绪，多过看着小孩安睡而产生的感动？我是对开枪和暴力的新闻报道感兴趣，还是留意人们手牵手表达喜悦之情？当我领会到我可以选择将目光投放到哪里时，我会选择只看正面的事情。我所看到的一切影响我的心灵，而正是我的心灵创造我外在的世界。今天，我觉察我看到什么。
三天来第一次明白为什么我们每天的功课叫奇迹日志。长久以来，我好像一直被【Ego】（假我）控制，它制造恐惧和限制，在潜意识层面，我常常在体验关于过去的内疚或关于未来的恐惧。今天我发现当我锁定目光，转换思想时，觉察到了另外一个我。
“我到处都看到和平”。
☑我：今天履行了跟自己一年一次深度体检的约定，我看到一个懂得爱自己的我。6点10分起床，6点40出门，出门之前看了一眼还在熟睡的儿子，感受到了内心的平和与满足。身体难免会有一些小毛病，医生问我需不需要进一步检查，我不再像过去那样纠结，既然是检查，就彻彻底底，不再浪费时间举棋不定了，没有情绪内耗，就没有精神上的折磨。
☑家人（大家）：上周堂哥的婚礼全家大力支持的场面还历历在目，今天我看到大姑妈做了一个相册，我妈也在朋友圈介绍：“2018年7月28日的一场婚礼，喜庆 温馨 浪漫 圆满，祝两位新人百年好合，早生贵子！主办婚礼人员名单：策划—堂姐 白雯；场景布置— 姐姐 白莉、姐夫 何武县 、堂姐 白丹 、表妹 王婳；迎亲车队负责人—表兄 黄威；摄影—表弟 黄武；司仪 —堂妹 白兰；相册制作 —姑妈 白登荣”。由此我看到了亲情的温暖。
☑家人（小家）：贝贝爸出差了，我晚上加班回到家已经快8点了，婆婆带着贝贝在楼下等我，见到我的时候说在楼下已经等了我半小时了。因为我的晚到，耽误了婆婆每晚固定的美好的广场舞时光。我回到家里，我看到蒸锅的三层格子里保温着三碗菜，打开冰箱，一如既往的看到的是已经切好的西瓜。吃完饭我着急去拿给贝贝买的书，丢下筷子就出门了。由此我看到的是一个享了公婆福的自己。
☑工作：早上在构思今天的日志写什么的时候，就想到了这部分，那个时候我还没有“灵感乍现、文思泉涌”。因为协助同事进行了40多本绘本文字稿的校对，有机会在绘本的世界里畅游了两天，满满的幸福感。在家里给贝贝看的绘本也不少，但集中看这么多优中选优的绘本，让我感叹绘本世界之博大精深。被绘本的画面和文字一遍又一遍的感动和治愈，好像是第一次因为工作而产生幸福感，由此我看到了一个热爱工作、享受工作的自己。抛开“假我”给我带来的适应期焦虑，享受当下的感觉就对了。
☑头马：在医院等待体检的时候收到了Lisa的演讲稿，因为在头马我是她的mentor。我在内心告诉自己，我能当一个博士的mentor，成为传说中的“博士生导师”，这应该不仅仅是机遇与巧合，实力应该并存。另外，今天惊喜的发现刚刚入会的Lucy主动愿意做IE，VPE小贝顺势push了Wei去做GE，新会员积极主动，VPE call role技术超群，作为President，由此我看到了一个给力又有趣的官员团队啊！
☑家庭英语启蒙：一是得到了Mindy的肯定，另外是发现给贝贝讲The very hungry caterpillar和Handa's surprise的时候，尽管guava, avocado我自己都傻傻分不清，还有为啥mango是红色的，百香果完全看不出来...但他依然没有跑开。由此我看到了坚持的力量，在坚持的道上有人指引的感觉真好。
☑生活其他：是否留意人们手牵手表达喜悦之情？我还真留意观察了。路过光谷天地的时候，周末呀，我看到好多年轻的CP手牵手走在一起，还看到了有人拿着超级一大捧玫瑰花，然后去拿快递时候，下了点小雨，我看到雨中有一个男生打着伞背着一个女生...真的是非常神奇的事情，你希望看到的事情，只要留心，就真的会看到呢！
今日功课：
捐出一些金钱，不是因为受惠者值得这些捐赠。祝福它。留意你的感受。（完成）
肯定语句：我到处都看到和平。
谨记今天信守承诺。
我从2018年8月1日起开始阅读《轻而易举的富足》这本书。它不是一本一次读完的书，这本书的力量和效用是来自每天的阅读，并且对当日的练习保持警醒。
以下是五项帮助你达到最佳成果的建议：
1．按照每个月的日期开始当天的练习。
2．早上起床后和晚上休息前，安静地坐数分钟，并重复当天的课题。
3．每天之中尽可能应用你所学习过的每一课。
4．敞开胸怀去接受奇迹，喜悦和心怀感激地接纳它们，并且每一天在这本书后页的《奇迹日志》中记下你的奇迹。
5．每天与其他人分享奇迹，时刻保持耐性和觉知。
