“习惯之所以难以改变，就是因为它是自我巩固的﹣﹣越用越强，越强越用。要想从既有的习惯中跳出来，最好的方法不是依靠自制力，而是依靠知识。”
“大多数时候我们以为自己在思考，其实都是在对自身的行为和欲望进行合理化。”
这是我今天读《认知觉醒》中很想记录下来的两句话。
我们大多数人明明知道什么东西是好的，但就是做不到。就拿读书来说，明明知道多读书能提升自己的学识与能力，可就是偏偏会长时间沉浸在抖音、快手等短视频上，白白浪费了大好的光阴，最终会筑成“特别想要，但就是得不到"的怪圈。
之后对自身的行为和欲望进行合理化解释后心安理得的将之形成于自己年复一年日复一日的习惯，这样是不是很可悲也很可怕呢？
所以，改变要从习惯开始呢！
