在生涯咨询的工具当中，有一个生涯构建理论。就是要求咨询者在一张白纸上画出自己在生活与工作中的角色，并赋予相应的时间比例。以便引导咨询者规划出未来的人生方向和生活重点。

我们发现，大多数的咨询者给自己的身份角色包括妈妈、女儿、儿媳、员工、同学、学习者等等，唯独缺少了自己这个角色。一天24个小时，除了睡觉、吃饭，很多人给到自己的时间连5分钟都没有。

一个没有时间跟自己沟通的人，你认为他和别人的沟通效果会好吗？

爱自己，从自我沟通开始

跟自己沟通，看一看自己有没有偏离人生的目标和方向?

跟自己沟通，看一看自己的身体有哪些需要特别关照的地方？

跟自己沟通，就像曾子说的，吾每日三省吾身。为人谋而不忠乎？与人交而不信乎？传不习乎。

每天晚上总结反省自己这一天，工作有么有尽心尽力？和朋友们在一起有没有真诚互信？去学习了，老师讲的东西有没有做好预习、练习和复习。

俗话说:知己知彼，百战不殆。一个人如果能够做到跟自己走心的沟通，敢于直面自己的优点和缺点，然后在生活和工作者中扬长避短，事业人生会有一个质的飞跃。

尤其是遭遇家庭的变故、事业的坎坷、人生的磨砺时，自我沟通就显得尤为重要。很多时候，当你情绪低落时，最终让你下定决心走出来的，不是你的家人和朋友，而是你自己。

2014年的7月，我选择离开工作了20年的保险行业，进入到自己喜欢的培训咨询行业，担任了深圳某企业管理集团吉林省的总经理。组建一家公司需要付出很多的心血和体力。选职场，招聘，装修，营业执照，工商税务，员工培训，客户开发，我仿佛一名金刚战神，自己感到无所不能，虽然累，但每一天都是那么充实。

当我一步一步朝着自己规划的美好前进的时候，2015年的5月，当时的我已经便血5个月，经过几家医院的最终诊断，直肠腺癌三期。不是痔疮，不是肠息肉，是癌！！！包含我自己的在内的身边所有人都不相信，平时生龙活虎，天不怕地不怕的我，得了癌症。恐惧瞬间袭来。那时想的最多的就是，我还能活多久。

多年的培训教育工作，让我曾经接触过太多的与病魔作斗争的励志故事，而今天，我却成为了故事的主角。怎么办？

看着哭红双眼的爱人，想想自己年近70 的老妈，马上高考的儿子，还有公司里20来个年轻的等待和我一奋斗成长的员工，我打起精神，主动找到主治医生，坦然的表示接受命运送给我的礼物，我要积极的配合治疗。

多年的学习与成长，教会了我如何去面对这样的处境。但内心的恐惧和对未来的无知却不是一天两天就能消除的。家人尽了最大的努力，找了吉林省最好的教授，5月4日，青年节那天，我做了手术，切除了尽18公分的病灶。

当我睁开眼睛，满眼都是我的家人和朋友，他们围在病床的周围，第一时间为我送上了关心和爱。我倔强的跟他们微笑，却发现自己浑身上下插满了管子，口中鼻中插着胃管和氧气。除了出生时的无知，活了42岁的我，第一次感到了无助，感到了自己的渺小，感到了生命的无常。

为了最后的痊愈，我们听从了医生的建议，选择通过放疗和化疗进行术后辅助治疗。这个过程痛苦而漫长。我很幸运，我的化疗方案没有掉头发，但是呕吐，食欲不振，神经性腹泻、放射性腹泻、白细胞降低，转氨酶升高等等不适的症状前前后后一共持续了8个月。

如今，手术已经过去了一年多，治疗结束也有8个多月了，我做的最多的是和自己沟通对话。问自己，为什么会得病？问自己哪里可以做的更好？从前的我太拼命，像一个男人一样不服输。缺少女性的温柔，对家人缺少关心和爱，一心扑在工作上。

可是当你经历生死的时候，你发现，工作上，事业上你不是不可缺少的，而家人却视你如生命。我终于明白什么才是我生命中最重要的东西，感谢命运让我通过痛苦来醒悟。

不断的自我沟通，让我给自己重新定了位。要以健康和家庭作为自己的人生课题。不再去做一名打工者，而要做一名创业者，一个自媒体人，用自己的文字和语言去打动人心，做一名传道授业解惑的师者。

不断的自我沟通，让我加深了自己的了解。过去的我更像是一名大将。亲力亲为，冲锋在前。而真正的帅才，需要建立自己的领导班子。搭班子，带队伍。有人出谋献策，有人带兵打仗，有人摇旗呐喊。

不断的自我沟通，让我明确了未来的方向。我在朋友圈创办了学习分享群，定期给大家组织免费的公益分享。我用自己的名字创办了自己工作室和微课堂。旨在帮助更多曾经想我一样迷茫过的年轻人，希望他们少走弯路。旨在呼吁更多的中年人关注自己的身体健康，当身体给你各种信号的时候，别忘了去做一次体检，包括肠镜。

不断地自我沟通，让我清晰了自己的优势。是创造与分享，是沟通和表达。我开通了简书、微信公众账号，坚持每天一篇原创。用文字与人沟通交流。每一篇作品都是我的心血结晶。

深层的自我沟通，是疗愈自己的过程。可以发现我们自己的身体需求，情感需求，心理需求，精神需求。拥有爱自己的能力，才能去爱他人。