智信物语：
身体是一切竞争的核心，也是这个时代最好的竞争力。即便这样，也请不要跟风似的用带着强烈焦虑“假养生”去自救，也不要往看似对自己很负责的健康条条框框里一头扎进去。
不养之养，顺其自然。
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两天前，一则“90后花一半工资养生”的新闻，上了百度热搜榜的前十。
以下这段，摘自中国青年报的新闻报道：
90后杨蓉19岁时就感觉“再不养生，自己可能随时会猝死”。工作后，为了养生，一边熬夜，一边精心研究保健品牌；而1992年出生的徐琦(化名)尝试过喝中药，对保健品也是如数家珍，什么补气补血、补充维生素、补充膳食纤维、蛋白、调理月经、防止便秘等保健品应有尽有。
她自己也知道，这种熬夜又吃保健品的养生方式很不科学，但又能怎么办呢？功课不能太差、职场不能偷懒，尽管长头发的速度赶不上掉头发的速度，也不能“提前退休”吧。
在“吃吃吃、吃出健康”的路上，1992年出生的徐琦(化名)显然比杨蓉更用心。在旅游文化公司上班的她，办公桌上散落着高矮不一、颜色各异的五六个瓶罐。置物架上，还有几个小药瓶、条状的口服保健品和茶包。
曾看到知乎上有一个话题：90后开始注意养生了吗？
下面有138个回答，每个90后都有自己的一套养生法则。
其中一个，最高赞的是「七块腹肌的医学生」的回答：
和你们比，我养生就养的比较高级了——
我冻了一管精子，10年期的……
不知道从什么时候开始，朋友圈的90后开始晒各种养生食谱。
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小米南瓜粥、山药枸杞排骨汤、红枣银耳莲子羹……
除此之外，各种所谓的健康生活方式也是备受推崇：
“每天晨起一杯白开水，有利于排毒”
“每天分两次喝酸奶润肠通便，还可以减肥”
“苹果要早上吃，晚上吃不利于消化”
还有人专门制作了一个健康作息时间表，什么时间做什么事情、吃什么东西、喝多少升水都罗列的清清楚楚。
再看看80后的朋友圈：
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“上了一天班，好累，感觉身体被掏空”
“果然是年纪大了，逛街都逛不动了”
“有个朋友说，过了30岁了，不想再拼了，只想老老实实考个公务员，稳稳当当过完余生”
“要抽空去看看养老院了……”
90后花一半工资去养生，80后开始养老！
矛盾养生，一边作死一边自救
对比那些精力十足地跳着广场舞的大妈们，80后90后的年轻人居然歇菜了，说好的诗和远方现在只剩下疲惫和养生。
90后的养生，更是催生了一个新的词汇：“矛盾养生”。
一边作死，一边自救。
一边在朋友圈微博抖音晒健身画面，一边不管到哪都先找电梯，爬个三楼带喘气；
一边久坐低头看电脑沉迷手机，一边到药店买最贵的颈椎仪；
熬最长的夜，涂贵价护肤品用最贵的眼霜；
啤酒里加枸杞，可乐里加党参……
身边的90后妹子说，这样的场景她也遇到过，“大姨妈来了，想起红枣补血，于是跑到楼下买一根红枣味冰激凌。吃完才想起吃冰的太凉，该吃点热的平衡一下，又跑去吃了一顿火锅。”
养生市场低龄化趋势越来越明显，80后90后成为养生的主力军。
2018年的双11，返利网的数据显示“防脱发”、“抗初老”成了80、90后养生产品购买的两大关键词。苏宁易购的数据显示，“保温杯里泡枸杞”的年轻人越来越多，去年双11，保温杯和枸杞的销量一下子翻了两倍多，而这里面，90后养生群体的贡献更是不容小觑——近六成。
在五谷杂粮的加持下，好一心扑在事业上。
工作后，人的思想觉悟都提高了，主要体现在：辛苦工作拿了奖金之后，想的不再是去哪里嗨一夜，而是捏背按摩的师傅能升一级了。
在这个养生大潮里，年轻人蹦着养生迪，喝着枸杞水，抹着生姜洗发液。从被热议的80后“油腻中年”到90后步入“中年危机”，昨天还是祖国的花朵，今天就昂首迈进了中年,自嘲还没来得及笑傲江湖就已变身大叔老阿姨。
又嗨又丧的养生“文化”里，父母尚在抽烟、喝酒、打麻将、逛吃、KTV，年轻的人们却早已开启了养生的续命模式。
欲求不满，让焦虑式养生横行
害怕“英年早逝”，害怕青年秃头……内心焦虑的太多，却又被生活所迫，一边养生，一边为学习和工作熬着夜；一边掉着头发，一边哭着没钱买生发水……
不知从什么时候起，焦虑成了与吃饭睡觉一样常规普遍的事儿。身边的人隔三差五来波人生大拷问，然后愈加焦虑，往复循环。
毕业时，工作还没着落，同学已经签了知名企业；
25岁，身边的人都恋爱了，你还单身；
快30岁了，同龄人都已结婚生子，你还未婚；
30多岁了，同事买了第二套房子，生了二胎，而刚当妈妈的你正在对抗着产后抑郁，身心俱疲；
进入社会的几年，生活只能用“起落落落落落落”形容；
无时不在的互联网总在向人传递类似《80后摩拜创始人胡玮炜套现15亿:你的同龄人正在抛弃你》的信息。
为了缓解这种焦虑，总得做些什么。
养生，恰好能以一种有趣的口吻来表达内心的焦虑。焦虑，就是内心对于自己和未来的不自信、不确定。
电影《怦然心动》里有句台词：“这世上，有人住高楼，有人在深沟，有人光芒万丈，有人一身锈。”
在如今贫富差距不断扩大和阶层固化言论甚嚣尘上的时代，这样一个人人容易陷入更大焦虑的时代，焦虑似乎成为了一种暗疮，人人逃不过。
如果追本溯源，探底为什么会焦虑？
基本可以归结为四个字：欲求不满！
就是说，想要的东西得不到，想要的与自己目前的距离太远，自然就会产生焦虑，产生迷茫。
那有没有办法破解？有的。
我们从“欲求”上分解，可以将它具体拆分为两个东西：目标、收获。你可以试试以下这个方法，想必会对你有所帮助。
1、想清楚你的目标
根据所长，制定人生长远目标。是你的目标，而非别人希望你有的目标。
2、分解目标
有了一个10年、20年的大目标之后，具体细化。
人性是懒惰的，人需要有反馈的东西，快速反馈才是容易坚持地下去。把这个目标分解为最近1年和1个月，然后1周要做的事情。以周为单位，可以快速得到反馈，才知道下一步要怎么走。
目标一定要细化，要具体，数字是个好东西！
3、实现目标
面对一个看起来非常遥远的目标，有2种处理方式：
第一种：遥不可及，直接放弃。
第二种：想方法，想策略，不断靠近。
根据细化的目标，适当调整，不断实现小目标，慢慢实现大目标。
如果你真能观察和审视自己，学习以上的拆分方法，相信随着逐渐成熟，明确了人生长远目标和短线目标后，当你内心足够强大的时候，焦虑会减少，变得能自控，但不会完全消失。即使我们还是会养生，但是我们的养生，不再是掩盖焦虑的一种方式了。
就像王小波在《黄金时代》中写道：“那一年我二十一岁，我有好多奢望。我想爱，想吃，还想在一瞬间变成天上半明半暗的云”，而生活是个缓慢受锤的过程，期间你就会感到焦虑，这个焦虑不分年龄、不分阶层。”
生活从来都不容易，但总要昂首走过去，未来才能有好故事可以说。
不养之养，顺其自然
都知道，身体是革命的本钱。
健康是1，只有拥有健康，人才可以去努力工作，去创造财富，去享受生活。
只要1在，后面就有无限个零的可能，就像财富增值一样。而如果这个1没有了，一切归零。
就连先贤诸葛亮亦逃不过。当年如果他不是太过事必躬亲，而是能够好好保全自己、懂得养精蓄锐，大概就不会有“出师未捷身先死”的遗憾了吧？说不定，连历史的走向都会不一样。
所以，身体是一切竞争的核心，也是这个时代最好的竞争力。
然而，现代人的身体健康状况却如此堪忧：
据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，患病的也只占20%，而75%的人处于亚健康状态。
八成人的身体处于亚健康，触目惊心！
对此，很可能身在其中的你，会想着怎么做？
像报道中的一些90后一样跟风似的用带着强烈焦虑“假养生”去自救？还是一头扎进看似对自己很负责的健康条条框框里去？
说实话，在我看来，比起计算每月补充了多少维生素，多少钙，每天敷了面膜，每天喝了多少枸杞水，不如饿了就好好吃一顿，困了就好好休息。
在工作学习的重压之下，抽一天时间宅在家里补眠，也强过拖着疲惫不堪的身体去健身房打卡。
如果真的想要为以后的身体打好基础，只用做好一些轻松容易的小事，无需为身心徒增很多压力。否则，你不是在养生，而是在更加负重前行。
在一次主题为“为什么健康的生活方式几乎把我害死”的TED演讲中，主讲人A·J·雅各布斯用自己遵循了一年的健康经历向大家现身说法。
雅各布斯说，他想尽力成为一个最健康的人，他进行了许多医疗咨询，把所有与养生有关的条条框框都记了下来。
必须正确膳食，锻炼，冥想，养宠物，因为那样可以降血压；
在跑步机上写书，写一本书，需要跑近1000公里；
涂防晒霜的时候，必须要准备满满一玻璃杯的防晒霜，同时，必须每2-4个小时再涂一次；
洗手必须按照正确的步骤，并且须仔细擦拭家里所有的遥控器和iPhone，因为它们滋生大量的细菌……
这样照本宣科、严格遵照医嘱的养生计划，让他走不出去，被框在专业建议，疲惫不堪。
当过于专注于做那些事情的时候，就忽视了自己的朋友和家庭，还有最宝贵的生活。
直到他后来放弃了这些繁杂冗长的养生计划，只保留了几个健康的习惯，才感到找回了自我。他又变得快乐了起来。
如果把养生变成一件高度紧张的事，过度谨小慎微，草木皆兵，唯恐哪点不慎而出现什么意外，实在是矫枉过正。
所以，对于健康，对于养生，如果盲目又刻意，还不如顺其自然，好好生活。
不做低头族，少久坐，比花一半工资去买保健品养生划算不知多少倍。
大学者周有光的生活座右铭是“顺其自然”。他在106岁高龄时，仍然能写作、出书。
而他的“不养之养，顺其自然”，却并非放任自流。饿了吃，困了睡，工作时认真，玩耍时潇洒。适应自我需求，才是养生的第一位。而轻松快乐的心情，也能将“规律”融入“自然”。
