【今早起床】5点20
【清晨功课】静坐与祈祷
【家务检视】保持干净，物品及时归位
【健康运动】坚持6杯水、跑步、火呼吸
【清晨自问】
【今天是什么日子】今天是2017年9月8日 星期五，是我坚持完成功课的第 15天。
【今天的目标】今天我要带着觉知去生活修行，每时每刻，我都能感受到宇宙的爱与力量在加持我，我是健康、我是快乐，我值得爱与被爱，我拥有顺滑的情感关系，我拥有金钱富足与丰盛，我是智慧与灵性的合一。
【终极人生目标】心灵富足，人生丰盛
【与周围的人相处】我是爱的传递者，我是爱的源泉，给身边爱我和我爱的人带去温暖和幸福
【今年的目标】完成静坐、祈祷、运动、读书、写日记等功课，逐渐开悟人生。走进婚姻大学，跟随老师学习经营婚姻之道，自助助人。
【坚持每日感赏】
感赏老公：昨晚老公陪我转公园，我内心平和了，感觉他心态越来越平静了。能量传递，真好！
感赏儿女：感恩我有一双可爱的儿女，你们是上天托管给我的宝贝，你们是独一无二的，爸妈爱你们，不管你们是否优秀，我们永远爱你们！
感赏自己：亲爱的自己，昨晚内心有不舒服，通过四句话清理，同时把气血调之心轮，今早起来很舒畅。再好的方法，用就有效果。无数大师都推荐四句话的力量，今后要善用。昨天鼓励婆婆祈祷，真管用，今早婆婆早早起床进行祷告，真替她高兴，并在心里发愿，以后给婆婆念祷告词，所有这些不仅是我对婆婆好，更主要的是想通过行动突破“二元对立”，没有宗教信仰分别，达到自己内心的平和安定。我进步了，为自己鼓掌！
亲爱的自己，今天操场跑步，有意识与宇宙链接，吸收天地之精华入体内，并将负面情绪，限制性信念系统以及恐惧、悲伤、内疚、自责排出体外，让大地母亲将其转化。感恩天地，感恩高我，感恩佛陀，感恩父母亲人，感恩一切！
感赏其他：
坚持……感赏……感恩……修行
