今天是什么日子

起床：4:15

就寝：22:06

天气：

天气   空气          温度（℃）      日出时间      特殊天气

多云   重度污染   -2-5                  7:10             霾  青岛

心情：心情很好，每天都有好心情。这段时间在学习Python编程，计划是每天投入1小时，完成一个关卡的学习量，今早试验了一下，花了1小时22分才学习了一半的量，内容都没有学完，更不用说课后练习了。并且长时间的连续学习效果并不好，因此在保证早晨1小时学习量计划不变的情况下，白天还得花些时间学习，Python基础语法是非常重要的，需要“结硬寨，打呆仗”，只有多投入注意力和时间学习、练习才行。熟才能生巧，所以首先必须对语法熟悉，碰到问题首先自己想想怎么解决，回顾一下需要用到的知识点，自己写好代码运行没问题了，再看老师的答案；确实运行不通过，查找多次还是无法解决的，再看看老师的答案，看看自己是卡在哪个知识点了；如果看明白了，再往下进行；没看明白，再回顾回顾相关的知识点；不能盲目的追求速度，追求代码的行数，或者学习的进度，重要的知识点一定要搞清楚，开始的时候不要怕慢，只要投入了注意力和时间认真研究了，把每一个知识点搞懂了，以后会越来越快的，我想这可能就是以慢为快吧！这是我的一点学习感悟，以此自勉。

纪念日：

项目用时明细备注

阅读   2小时8分《安史之乱》75页  86分；

《刻意学习》7-17%  42分；

写作   1小时18分  晨间日记D692；

运动   1小时8分   跑步5公里  30分 ；

跑前热身；

跑后拉伸；

投资理财   32分  唐书房文章；

学习   1小时59分  风变编程循环语法：

for...in...

while...

合计   7小时7分   虽然花了很多时间在Python编程上，但是昨天学习的知识点今天就提取不出来了，通关的效果好，但记忆的效果不好。今早学得循环语法勉强能记起一点，但昨天的学习的应该是数据提取语法，列表和字典，列表是有顺序的偏移量，从0开始，0,1,2......，【1,2,3】中间用逗号隔开；字典是没有顺序的键值对，提取的是键对应的值，也是用逗号隔开；【：】冒号的原则是取左不取右；

所以说第二天必须强迫自己回顾头天学习的知识，而且最好的效果是记忆提取，先自己提取，用自己的话表述出来，然后对照笔记看看还有哪些地方没有提取完全，如此反复复习的效果应该更好一些。

大脑工作的原理是：短期记忆靠最初的几秒印象；长期记忆靠有规律的重复。所以我们想把知识输入到我们大脑的长期记忆区域，必须把知识进行有规律的重复，这样规律可以和遗忘曲线的规律重合，针对遗忘曲线的规律进行复习效果更好，学习后1小时，第二天，第7天，第21天，第30天，基本上经过五六次提取与复习，一个知识点就能被我们记住了，更好的办法是记忆的同时持续的练习，不断应用也有利于我们记忆。

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1.早起：4点30分前起床 最少265天；4/265;

2.跑步：慢跑最少1650公里；25/1650

3.写作：晨间日记最少300日；4/300

4.阅读：纸书55本；《安史之乱》1/55

             电子书25本；0/25

5.每天阅读纸书40页最少220天；3/220

6.每天用python编程30分钟最少300天；3/300

每日反思对标：

1.主动积极 

2.以终为始 

3.要事第一

4.双赢思维 

5.知己知彼 

6.统合综效 

7.不断更新

今日三只青蛙/番茄钟

1.跑步5公里；

2.阅读纸书40页；

3.写作  晨间日记D693；

成功日志-记录三五件有收获的事务

1.跑步5公里；

2.阅读纸书75页；《刻意学习》7-17%；

3.写作 晨间日记D692；

4.学习Python编程，掌握列表和字典的提取语法，做课后练习，在编程学习上因为是第一门语言，需要“结硬寨，打呆仗”搞懂每一个知识点，勤加练习；

5.妻子给我买了Nike react马拉松跑鞋，飞马跑鞋，加厚马甲等，让我更好的跑步，锻炼好身体。好的装备确实有助于奔跑，对比新旧Nike鞋，发现旧鞋确实不适应跑步了，脚掌已经毫无弹性，表面上看还是一双好好的，一点问题也没有，其实已经不能穿着跑步了，已经穿坏了，只有对比之后才能明显的感觉出来。

财务检视

身体和大脑两个都得在路上，对身体的投资和对大脑的投资同样重要。

持续学习唐书房文章，重点是分析唐朝阅读财报的流程，流程就隐藏在唐书房的文章中，因此不仅要学习唐书房的知识，还得分析唐书房文章的写作结构，结构决定未来，唐书房文章的结构代表着唐朝分析一家企业的思路，不仅是唐书房文章，老唐的书籍也有同样的效果。

第二点是学习后还需要按照这样的结构开始分析具体的企业，我分析的企业是华兰生物，持续的分析，深入了解，不仅阅读年报，还得阅读研报，看看自己的分析和机构分析师的分析有哪些异同，找差距；

第三点：降低操作频率，主动降低操作频率，放弃短期暴富的思想，从长期投资中受益，只有从长期投资中受益了，我们才更能坚持长期投资；我们需要赚的是企业成长的钱，因此“瞅地，少瞅傻子”才是重要的正确的事；

第四点：增加场外赚钱的能力，现实证明，现阶段场外赚的钱远远超过投资理财的收益；而且场外赚的钱可以成为投资资金的现金流入，持续补充投资资金，随着投资技能的提升，投资资金也在持续增加，其实这也是戴维斯双击的效果；投资技能的增加就是每股收益的提升，场外资金的流入相当于市盈率的提升，重要的还是投资技能的提升；

第五点：学好Python编程，多维度提升竞争力。把Python编程应用在财报数据收集上，一举两得。

人际的投入

现在激励自己和别人的渠道又多了一个了，可以在Python编程群里发一些自己的学习感悟。

开卷有益-学习/读书/听书

《安史之乱》阅读完毕，历史类的书籍短期收获比较小，及时反馈性不强，从长期持续行动的角度来看，还是可以考虑的持续阅读历史类书籍的，因为历史都是前人的经验积累，对后人有指导意义，特别是改变历史的伟大人物的传记，生平等，可以从中发现很多有用的方法论，认真学习践行的话，我们也能改变很多自己的认知。

从历史中我们发现很多变故都发生在没有长期持续进行的时候，转折都是发生在关系变化时，君臣关系，军民关系等，因为没有一致性，所以就会发生变故。

这样的事实对我们个人有什么启示呢？我们做事需要保持一种固有的节奏，长期持续的做事，做正确的事。从我自己的经历来说也是如此，当我持续的早起，写晨间日记，跑步，阅读的时候，一切都感觉非常好；当我懈怠，没有做正确的事情时，情况就会发生变化；这中间应该有一种与自己相处的关系问题，涉及到我们如何看待自己的行动与行为，如何看待自己的价值？也是一种意义感，赋予我们所做的事以重要的意义，我们的人生才感觉到活得有意义。个人的改变实际上也是一种关系的改变，与自己相处的关系，看待自己的关系，同时也是自己与世界的关系。当这些关系发生改变的时候，我们的境况也会发生变化。

关系，特别是与自己的关系，是一种非常唯心的感觉，但这种唯心却能影响外界，实际上也算是影响唯物吧！王阳明说心外无物可能就是如此吧！

《刻意学习》持续行动：所谓持续就是每天都进行；所谓行动就是必须投入注意力和时间去做事，并且这件事必须有标准，最好符合smart法则，每天都必须有进展，每天至少有点提高才行。这样的持续行动才能给我们带来好的结果。日拱一卒，功不唐捐说的可能也是这个意思。

健康与饮食

今日步数：

今日锻炼：

今日饮食：

好习惯打卡