减重在路上。
昨日情况:
早餐:一碗虾仁冬瓜,半个烧饼
午餐:无
晚餐:海鲜、酸奶、麦片、红薯、鸡蛋
运动:户外走40分钟
晨起体重:71.30kg,比前一天轻了0.8kg
每周末我会选择吃两餐。对于我而言,三餐加少量运动是保持体重,很少能降下去。减体重还是要两餐加运动。总之,少吃才是关键。
减重在路上。
昨日情况:
早餐:一碗虾仁冬瓜,半个烧饼
午餐:无
晚餐:海鲜、酸奶、麦片、红薯、鸡蛋
运动:户外走40分钟
晨起体重:71.30kg,比前一天轻了0.8kg
每周末我会选择吃两餐。对于我而言,三餐加少量运动是保持体重,很少能降下去。减体重还是要两餐加运动。总之,少吃才是关键。