知道范范老师的鼓励疗愈课程是在007写作社群的战友何丹的朋友圈上，我一直深信，鼓励是一种能力，是一种稀缺，是维护关系的一种技巧。我在之前早就注意到鼓励比起泼人冷水难多了，生活中的我们总是习惯泼人冷水，因为这样既简单又容易满足自恋。但人不是孤独生存在社会上的，我们的存在构建了很多的关系，如何在关系中活的开怀愉悦，这本身就需要用心的经营。所以当我看到课程的内容是关于探索自己的内在小孩，破译成长环境的影响等等，马上抱着好奇心冲进了报名通道。
至今经过一周的学习，我做了6个觉察练习，所有的这些觉察活动都围绕着自己的内心感受进行，探索和挖掘童年的成长和家庭环境的影响来思考。我第一次接触这方面的疗愈课程，一开始没能太适应，甚至有时候都不明白题目要问什么，该怎么给答案。也每每做着做着思绪太多，要不千头万绪整理不出来，要不头脑一片空白。但我总是告诉自己，要认真对待作业，完成作业才是课程的核心。
有一次，在回忆童年的一个情绪的时候，我本身在回忆的时候都已经有点情绪涌出来了，后来老师发信息来了解作业情况，多引导我几句，我一下子就情绪满溢出来，眼泪哗啦啦的掉。掉眼泪也是情绪发泄的一种，也是疗愈的一种方式，所以我没有控制自己，任凭眼泪和情绪在房间里放肆的流动起来。
我一直认为，疗愈不是一周或者一个月就能完成，也许需要一辈子。这个课程只是启发引导我们怎么做自己的鼓励疗愈师。所以我没有抱着希望说通过这一周的学习，我有多大的变化，但是我还是有几个认知在悄悄的发生了变化。
鼓励疗愈首先不是到处去鼓励别人，而是先看见自己，疗愈自己。我在上课之前有这样的一个目的，学会如何好好的鼓励别人，因为鼓励别人能建造良好的关系，给生活带来高质量的改变。上课之后，我猛然发现鼓励自己才是最重要最紧急的事情。我们很容易忽略自己的感受，围着他人转，事实上，逻辑应该是这样的，我们变好了，关系才会变好，世界随之变好。
内心的真正想法有时候会藏的很深很深，连自己也能欺骗了。举例说，4月6日的想法，感受，行为的觉察活动，我来配合老师做分享。在问我的目的是什么的时候，我就开始一直绕啊绕啊，一直说目的就是想夫妻间育儿理念一致，促进孩子的健康成长。后面老师很有耐心，一步步的反复问，那个狡猾的目的最后才跳出来，目的就是希望先生改变他的行为。我们都是活了几十年的人，生活经验早已告诉我们，要改变他人，非常难，而我们却一直死磕在那里，不撞南墙不回头，多惊心触目。我们只需要把思维转向自己，关注自己的改变，生活就能悄然发生变化。
我们所抱怨的关系和模式，事实上，自己才是始作俑者，一直用着自己所讨厌的模式而不自知。为什么这么说呢，在老师带我做完觉察，我惊讶的发现，我总是批评先生的教育方法不好，让他改变。然而我在生活中却给了多少的批评给先生！我批评他，他批评孩子，我们进入了一个死循环！我还开玩笑说可能先生爱批评女儿的毛病，就是被我这十几年婚姻给逼出来的。虽是玩笑，却也是真相，我们在亲密关系中往往对对方太苛刻了。
最后还有一个发现，自己做觉察写文章，和老师引导我来做，效果真是大有不同的。人的潜意识很狡猾，有时候甚至会保护自己，而说出了一个不太真的答案。所以，在觉察疗愈这条路上，我们还需要继续的学习。
