你好呀，我是陶不言~
最近我在追《少年派2》。
钱三一和林妙妙这对CP终于在一起了。
最近看到一个剧情，让我发现原来追剧也可以进行知识链接。
林妙妙的老板田总被丈夫家暴。田总在林妙妙一家的帮助下成功离婚。可是，没想到，那个男人居然会尾随林妙妙。
尽管林妙妙逃离虎口，但是也被吓得睡不着觉。
钱三一安慰林妙妙：可以试试4-7-8睡眠法，可以快速入眠。
当我看到这个“4-7-8睡眠法”的第一反应是：我好像在《无限可能》中看过类似的概念——“4-7-8呼吸法”
书上说，使用“4-7-8呼吸法”可以提高专注力。
具体的方法是这样的：
·完全用嘴巴呼气，发出嘶嘶的声音；
·闭上嘴，用鼻子轻轻吸气，默数到4；
·屏住呼吸，默数到7；
·完全用嘴巴呼气，发出嘶嘶的声音，默数到8。
上面这个呼吸过程重复3次。可以快速消除烦躁，平复心情。
那“4-7-8睡眠法”和“4-7-8呼吸法”是同一个方法吗？
我就在网上搜索了相关信息。
这是同一个方法。
它是美国的一个医生提出来的，可以不使用药物，让人在60秒内入睡，被称为“神经系统天然的镇静剂”。
这次知识链接的体验，不仅增加了我对“4-7-8呼吸法”这个概念的理解，而且还拓宽了我获取知识的渠道。
以上的分享，希望对你有用。
【今日时间日志】
今天是我持续写作的第108/200天，
记录时间日志的第39/100天！
都看到这儿了，还不关注一下嘛，我每天都更新哦！
