“今年的种子，明年的稻田”是身心灵作家马冉冉老师年末迷你工作坊的文案题目，却深深的打动了我。

Amenda是我的学员，也是我的朋友，过去一年来公众号的文章皆由她编辑后发布。上周末她在跟我聊天的时候说：如果我心理咨询师的考试没过，我明年肯定还是要复习重考；可是如果我考过了，我忽然不知道明年能做什么了？

无独有偶，昨天，跟另外一个朋友Jenny一起吃饭，明显感到她低沉的能量场和浮躁的内心。她说或许最近一段时间太忙了，杂事太多了，感觉内心有些迷茫。

其实在过去的一年里，通过读书会的滋养，她们都找到了自己喜欢的事情，Amenda 去系统的学习了心理学，Jenny开了自己的绘本馆。当她们尝试的事情成果展现的时候，她们又有些迷茫了。

你呢？是不是也有类似的时候？当然也有朋友或许还在原地踏步，在今年的年底重新写下去年曾经写下的计划。又或许，今年，你想有所改变，如果你愿意，点击蓝色链接就是冉冉老师工作坊的信息。

记得我去年和今年在发布读书会招募的时候用了同一张图片，图片上写道：时间就像一张网，你撒在哪里，你的收获就在哪里。或许，2018年，你想在下面这些事情上撒下种子。

1

找到真实的自己，做回你自己。

王尔德有句名言：“做你自己，因为别人都有人做了。”

这句话你一定不陌生，或者自己都说过很多次，那么你有做自己吗？

Queenie 在发朋友圈时有些犹豫，因为图片有一张是自己今天的早餐，今天的早餐是在星巴克吃的，一杯英式早餐红茶加一块麦麸起司蛋糕。Queenie想，先生看到会不会有点生气，他在那么辛苦的工作赚钱，而自己却在享受这么奢侈的早餐。

发完朋友圈，Queenie才看到朋友圈今天被公祭日刷屏，她有些担心，自己在这个沉重的日子里发这么轻松的图片是否合适？别人会如何看她？

你是否也有过类似担心的时候？

Queenie觉察到这些的时候，拿起笔进行了书写，书写中，她看到了自己想要讨好别人的自己，看到了批判自己的那些念头是如何形成的，看到了活在别人评价中的自己是多么在意别人的目光。

一个多小时的书写后，Queenie找到了自己，认回了那个在意别人目光的自己，接纳了那个讨好别人的自己，拥抱了那个用别人的标准评判自己的自己，一场自我探索，在书写中完成。

没错，Queenie就是我的英文名字。很久以前取这个英文名字的时候我对自己说：我要做自己的女王。现在，我自由自在的做着自己，只有在自己想要攻击自己的时候会用这个名字，让自己远距离的看一看那个张牙舞爪的自己。

自由书写的方法，我在方糖读书会上分享给了许多读书小伙伴。自由书写是找到自己的一条安全通道。

2

学会亲自爱自己，做自己内在小孩的父母。

如果你没有能力爱自己的时候，你有能力爱别人吗？

小时候，或多或少我们的内在小孩会受到一些伤害，而留在记忆中的感觉不知道什么时候会突然出现，让你暴跳如雷。

上海的冬天湿冷湿冷的，早上睡醒的我，一点也不愿意出被窝。看了一眼手机，看到自己的一个快递被送错地方了，于是打电话给快递员进行更改。

还有5分钟是儿子出门上学的时间，我匆忙起床，来不及洗脸刷牙，上个洗手间冲到门口去换鞋。

“妈咪，你三个灯都没关。”儿子在后面边关灯，边冲我喊。

“还不都是你催的，被你一催我就会丢三拉四。”我冲儿子喊的时候感觉自己一点也不像个妈妈。

“如果你能早起十分钟，也不会这么慌里慌张的。”先生半个脑袋从毛巾里探出来对我说。

“要你管，你自己还不是刚起床！”我吼道，眼泪在眼眶里打转。

送完儿子回来，想要开始做事情的我嚎啕大哭，哭完闭眼去回忆，寻找自己记忆中于此感受相同的被指责、被委屈的场景。

于是看到了那个8岁的小姑娘，每天早上睡梦中被爸爸妈妈催着起床上早读课的慌张、愤怒、又不得不去做的委屈。陪着她经历完了那个愤怒和委屈，内心舒畅了很多。

晚上跟儿子和先生道歉，告诉他们自己被牵动的情绪和感受，享受着他们的拥抱，感恩生活的馈赠。

鼓励成长小组里，身为鼓励咨询师的我，会带着我的学员学会去看到受伤的自己，陪伴自己，学会做自己内在小孩的父母，亲自爱自己。

3

你的故事，我有好好听。

你的故事，你也应该好好听，你的答案，就在你的故事里，而我，只不过带你看见了而已。

好友A约了我的啡偿有礼，她是一个二宝妈，也是一个外企高管，刚刚结束产假回到职场。她纠结于继续在职场和孩子之间玩平衡游戏，还是辞职回家带娃。

我笑着说：不如给我讲讲你现在的生活吧。

于是，我看到了这样一个女人：

从早上睁开眼睛开始，给二宝喂奶，给大宝准备早餐，叫大宝起床，带着二宝陪大宝吃早饭，把二宝托付给父母，然后匆忙送大宝去学校，自己再去上班。忙完一天的工作，下班就冲出办公室，赶紧回家喂二宝吃奶，然后抱着二宝陪大宝写作业，给二宝说说话，帮大宝洗澡，哄二宝睡觉，给大宝讲故事，哄大宝睡觉......

好不容易松了口气，已经晚上10点了。

“你这么忙，为什么还能坚持上班？”

“不上班会跟社会脱节的，不是说女人要有自己的事业吗？经济基础决定上层建筑，没有收入，在家里还有说话权吗？”

“为什么不肯请先生帮忙？”

“他一个大男人，笨手笨脚的，我怕他弄不好，我又要重新弄。”

“那老人呢？你刚才讲你上班的时候老人帮你看孩子的。”

“老人也不行，平时帮我带下二宝还行，辅导不了大宝的功课，再说，孩子是需要父母的。”

“嗯，那你自己想怎么样？”

“我呀，我想，最好我带二宝的时候，先生可以帮忙辅导大宝作业。”

“除了辅导作业，还有哪些事是先生可以做的？”

“送大宝上学。”

“挺好，这么看来，送大宝上学和辅导大宝作业先生可以做。”

......

一个半小时后，A把自自己的生活安排的妥妥贴贴。

你看， 你的答案，就在你的故事里，对不对？如果你找不到，啡偿有礼，我帮你。

4，

科学教育孩子，甘心做孩子的副驾驶，别让自己被孩子踢下车。

照顾好自己，才有力量照顾别人。安顿好自己后，我们可以聊聊孩子教育了。

在等待儿子上英语课的时候跟一个妈妈聊天，她吃惊的问：你说你是做家庭教育的，你不也送儿子来读英语课外班了吗？

于是跟她聊起Leo的课外生活，谈到Leo每天放学后去打一个半小时网球时，Leo下课了，晚上意外的接到了这位妈妈的电话。

“你说Leo每天放学后打一个半小时网球，那他的作业什么时候做？他几点钟睡觉？不影响他学习吗？......”

于是在下一次Leo上课的时候，跟她分享了如何用惯例表帮助孩子学会时间管理；分享了如何用选择轮给孩子做个梦想盒子，帮助孩子合理安排事情的主次；分享了如何用冷静角帮助孩子学会管理情绪。

这些分享显然满足不了这位妈妈的需要，在她使用了这些方法后，她走进了我的正面管教家长课堂。

“今年的种子，明年的稻田。”不知道我讲的故事中有没有你想要的种子和你希望的稻田。

无论如何，祝福你，找到自己今年的种子，并收获明年的稻田。