当你做某件事，深入其中的时候，就产生了心流。

有一件事情发生在我身上，像往常一样，也是正常的工作时间，我把所有用的东西都准备齐，不漏一项，摆在桌子上。接下来发生的事情行云流水，一气呵成，工作完以后，心情爽朗，还从来没有发生过这种事情。

过后想想，这件事情。那个当时当下没有任何杂念，只专注一件事情。平常干的时候，没有那么顺利，周边还有好多干扰，好多吵杂的声音，但也没有人打扰。那件事情进行了差不多一个小时把它完成了。感觉从来没有这么顺利过。

怎样进入心流有三点：1清晰的目标、2即时反馈、3技术与挑战的平衡。

目标不清晰不行。我把这件事情完成，这样就不行，没有什么完成标准。

比如做十个俯卧撑，20个仰卧起坐，组装十个配件，越具体越好。这样的话，你就能看到你完成了多少，就是既及时反馈。

太简单，与太难之间。

正常提高10%的难度。蹦一蹦就能够得着。如果太难就进入焦虑了。

太简单的话就进入倦怠，不想干，没意思。难度适中比较好。

这一次的心流体验，让我感觉到了效率的提高。身心合一的畅快感和完成一件事情以后的满足感。

不知道你对心流体验，有何感想？