时隔一个月再上课，一次旅行，将习惯掉入生活，正当内心没有答案“焦虑之际”，就如同师傅说的“P=P-I”，减少内耗，行动力更强，焦虑是更多的在结果上焦而非虑，与其如此，不如在行动上做，以“志愿”引领自己，正向思考，行动起来吧，我们永远不知道下一秒会发生什么，好好活在当下，活在当下能掌控的，放下过去，行动。
所有对未来的焦虑，都是当下对自己无能的愤怒，都是当下对自己的不接纳。
人类的本性，让我们关注负面，习惯性的看到自己没有的，还做不到的，而修行就是让自己学会去看到自己拥有的，自己做到的，已经在做的，允许自己和接纳自己，减少自己对自己的对抗，减少精神熵。
结合在修的“极简主义”，去做，在做到
