阅读及笔记时间：2016年10月3日，20：00-23：25；3小时25分钟；
阅读书本：《你是做梦大师—孵梦·解梦·活用梦》，作者：【美】盖尔·戴兰妮 （译:黄汉耀）；张老师文化事业股份有限公司；P1-P425;
阅读目标：做梦可以解决什么问题？如何孵梦？如何释梦？如何让梦帮助我们获得成长、幸福、快乐？
阅读方法：影像阅读、超速阅读
整书阅读理解及感想：
今天的阅读比较有挑战性。阅读用了2.5小时，笔记55分钟。第一次用影像阅读、超速阅读法来阅读一本竖排版、繁体字的书，且这本书有点厚，故而在阅读之前内心是忐忑的，不知道能否在今晚一次性读完。不过，非常高兴，我顺利地完成了这一使命，即在有限的时间内阅读了这本书，而且对本书的内容有了比较全面的了解，了解到了我想要了解的内容。感谢我的潜意识帮助了我！
这本书由台湾黄汉耀在93年翻译，作者盖尔·戴兰妮于88年成书，彼时她已从事该领域15年，设有“戴兰妮与芙劳斯中心”专门研究梦，研究了近万个梦境，她的“新梦学”已帮助许多人解决了家庭、工作、人际关系等疑难杂症。
一直以来，梦在我们的心目中非常神秘，越是神秘越是想了解它，更希望梦境能帮助我们成长（比如能在梦中学习，是不是做梦也会笑醒？哈哈）、幸福、快乐。我本人很久以前记录过一段时间梦境，不过后来工作忙了以后就再没继续；也曾做到过有预示的梦境，之后很快就被证实了的。所以，我对于做梦、释梦、用梦非常感兴趣，非常感谢竟然有人专门研究梦境，而且以文字的形式呈现出来。有了这些方法，它会帮助我在碰到难解的问题时多了一个寻求解决方案的路径，感谢戴兰妮女士！
本书的内容包括：做梦的原理，梦的力量，如何孵梦，发何解释你的梦，如何运用梦解决很多现实问题。
作者告诉我们梦是我们自己创造的东西，我们自己才是梦的制作人、编剧、演员，梦不仅有意义，还有目的和所欲传达的讯息，还可以帮助我们脱离困境进入全新的领域。梦，是运用你现在的信念、意见、联想、记忆等的潜意识网络，翻译你的启发与理解，让你对自己、对世界有全新的领悟。
请记得，在生活中不要用“好或坏，黑或白”的态度去评判事物，这样，即便你恶梦不断，也能从中发现激励或乐趣，并强烈地感受苦与乐，这才是真正的生活。如何孵梦的步骤参考P39-P44页，放松、一日摘记、默默讨论问题、默念简单的孵梦内容、入睡、如实客观记录。
释梦：
首先要摒除预设观点，如实呈现梦境，其次要有追根究底的风格，忘情地投入充分的好奇心，不断问自己问题来诠释心中的问题；
大多数的梦都采用象征的隐喻方式，让梦用自己的语言说话；
几乎所有的梦都直接与做梦者相关联，诠释的时候要兼顾主观与客观；
投射作用是梦境里的主要结构，诠释梦、了解梦，正是一种承认与矫正的历程，我们知道自己把性格、思想、感觉在梦中投射到别的人物身上了；
梦中的行为，在是描述我们的生活动态；
如果我们缺乏对自己、对人际关系、对生活经验的领悟，梦将提供补偿，补偿方式是，在梦中强调、夸张某个我们在清醒时忽略的情境，还有就是表达我们在清醒时不敢表达的情绪；
运用“优势者、劣势者、以及秘密破坏者”的观念来释梦可能会对释梦很有帮助；
定义、描述梦境影像。
关于如何提出问题，参考P96-102页。
孵梦步骤的案例摘录：
可以经常在休息天试一下这个方法，让梦来帮助自己解决生活、工作的困挠，试一下吧？！
