如何打发焦虑这个客人
小时候看过一个故事,说的是古时候有个人因为晚上睡觉前看见床上盘着一条大蛇,从此以后心有余悸,每天神神叨叨,再也不敢靠近那个房间。家人为他寻医问药多时,总不见起色。后来有个郎中游方到此,为他开了一剂药丸,有拳头大小,再三嘱咐必须一口完整地吞下去。那人于是每天盯着这个药丸,苦思冥想。过了一段时间,他猛然发现自己不知何时已然没有再去思虑大蛇了。不禁赞道:“好医术!”
常常在网上看到有关癌症病人的报道,因为对生命的留恋,对亲人的不舍,对癌症的恐惧,病人往往情绪低落,紧张,愤怒……然而,也不乏有奇迹的发生。有的人选择了和家人在一起共度,为家庭竭尽全力;有的人选择了去旅游,去学习,去实现以前没有实现的愿望;有的人来到大山深处,帮贫扶困,支教支农……当他们不再把注意力放在癌症上,心里的焦虑感慢慢地降低,有的人甚至打破了医生的预言,活得更久……
当我们站在赛场的起跑线上,当我们即将要登上舞台,越是渴望胜利,越是渴望成功,那一刻我们的心跳越是剧烈,我们手心的汗越湿,我们的腿越发的软。你还记得那些高手们临上场前的样子吗?他们或带着耳机听着音乐,似乎随意地做着拉伸,或凝神定气,面带微笑。他们的注意力往往并没有集中在他们即将要登上的舞台,因为他们懂得如何通过转移注意力来化解紧张的情绪。
焦虑的情绪人人都可能遇到,这是一个不太受欢迎的客人,给它奉上一杯茶,你也可以转身去忙别的事,过不了多久,你会发现它自己已经走了……