昨日自控力总结
1.自控力是你想有就能有的，取之不竭。
早上赶高铁，中午没休息，晚上肚子又有点饿，到晚上八点，感觉已经身心疲惫。
但自己必须开车回家，在周五全城大堵车的情况下，按照手机导航的提示。
一开始由于注意力不够集中，视力不好，两次走错路，然后我在心理提醒自己：必须打起精神，全力以赴，事关自己的安全和他人的安全。
明白当前处境，痛下决心后我感觉全身的能量都被调集起来，整个人变得全身贯注。
内心一直有个声音在说：保持冷静，好好把车开回家。
于是慢慢游了一个多小时后总算平安到家。
下车锁门那一刻，浑身的劲都泄了，感觉头疼欲裂，真的需要休息了。
但我相信如果此刻还有一件棘手的事摆在我眼前，我肯定也可以应对。
2.找到失控的原因，从系统上思考应该如何解决。
做高铁回来路上一个多小时，一共有两个计划：看书或者写作。
但最后变成看风景，看手机，休息。
注意力一直无法集中。
以往遇到这种情况，我的处理方式是责怪自己：又浪费了这么多时间，你的意志力都喂狗了吗？
然后今天我想的是：为什么自己注意力无法集中，不能回归到目标上。
分析原因：第一，中午没休息，整个人注意力无法集中。第二，没有提前做准备，在精力不够的情况下会面临哪些诱惑。第三，没有思考遇到诱惑如何终止。下一次一定要把这些情况考虑好，这样才能保持自控。
比起自责，我更喜欢这种自省的方式，因为它能真正让我下次做得更好。
今日自控力目标
1.完成既定目标，提前定好目标，找到要定这个目标的原因，完成目标的最佳方法，可能面对的诱惑，也许会遇到的困难。
2.保持注意力集中。
3.让身体和情绪都处在一个稳定状态。
