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第12天·21天OH卡美颜瘦身课

#玩卡不卡·每日一抽#  每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？造丰

2、他几岁了？ 13

3、他现在是什么状态？ 沉着 焦虑

4、他有什么愿望吗？没有

5、他有话跟你讲吗？没有

6、如果有，讲什么？没有

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？小大人

8、这张牌和我有什么联系？心里年龄比较成熟。想得比别人多

【今日功课】发现一个能左右自己体重的食物（米饭 糖）

第二 习惯评估

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今天好习惯很多，要保持哦

第三 食物记录

早餐很简单，一杯咖啡一瓶搞点搞定

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午餐还是没吃米饭，吃了一个咸花卷一碗黄瓜汤

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真没想到能如此简单，组长说了断热油。

晚餐 红薯 加个蛋黄酥，完了，含猪油，但想吃啊！！一个没事吧！哈哈！

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不吃米饭真的减重好快啊！可惜我的傣家珍珠米了。哈哈！鼓励自己从原来至少两碗到可以不吃米饭。感觉半辟谷状态哦。

第四

体脂体重

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哈哈！到55.7了，虽然降的不多，但是太激动啦，多久没见55这个数字啊！！可是体脂啊体脂 如此顽固啊！