11.16今日行动清单：
按照以下的格式，完成课程复盘并发送到群里，分享即是利他精神的开始。让大家都看到你的收获与成长吧。
我是【糖糖-西安-企业员工】今天阅读章节3.17—3.19以下是我的作业复盘
新知：
1、了解了补充精力的方法。
2、次昼夜节律掌控了人一天精力的高或低。
3、要做到张弛有度，根据自己的身体节律来调整自己。
旧知：
1、之前不懂补充精力的方法，停留在传统的认知中。
2、做什么事情非得完成才罢休，不懂张弛有度。
3、也不懂测评自己的昼夜节律。
以后该怎么办
1、按照补充精力的方法去践行。
2、做任何事情把握好节奏，要张弛有度。
3、严格作息时间。
2022-11-16
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