美好的一天从早餐开始(内藏一周早餐图解)

上一次和家人坐在一起享受一顿美味早餐是什么时候?上一次亲手烹制一份爱心早餐是什么时候?美好的一天,从早餐开始。

很多人早上起来后,早餐都是随便吃点,这对健康来说,是很不科学的。尤其是小孩子,更加不利。

给大家分享几款自己制作早餐吧,简单好学,只要愿意动手指头,花几分十几分钟时间,就可以给自己和家人做一顿营养丰富早餐。

图片发自简书App

周一@花式果蔬早餐

周末胃太累,周一适宜吃素。早餐清爽,一天都精神饱满。雪梨削皮对半切开,十字刀法切块,保持形状放盘中,草莓切片围在梨边,胡萝卜青笋切圆片焯水沥干晾凉后沙拉酱拌匀倒盘边。开火少一点油煎荷包蛋和菜饺摆盘即可享用美美的早餐。

图片发自简书App


周二@砂锅饭

香菇杏鲍菇姜片等炒香倒入砂锅加水煮开,放入其他蔬菜米饭再次煮开,关火调味。

图片发自简书App

周三@苕粉蛋卷+藕粉羹

鸡蛋打散加红薯粉白糖,不粘锅煎成蛋饼切小,香蕉雪梨拌沙拉拼盘。

图片发自简书App

周四@豆汤蔬菜面

烧水单煮面条,鸡蛋,炒锅放油炒雪豆泥香菇,加水倒在砂锅里煮开,面煮7分熟捞出放入,放入盐等调味料。上面放鸡蛋,回香豆。

图片发自简书App

周五@营养果蔬粥

冷水调杂粮粉,搅匀烧开关火,苹果胡萝卜西红柿桂圆干果等打成泥,倒入碗中搅拌均匀。

图片发自简书App

周六@酱油炒饭

周六可以稍微晚起点,剩饭加酱油拌匀,炒锅煎鸡蛋,青椒粒金针菇,放入盐调味,再倒入酱油拌匀的米饭炒散,关火,加几滴香油,撒上海苔花生米即可。配点水果,牛奶。

图片发自简书App

周日@素饼藕粉羹

现成的点心,干果,动手调一碗手工藕粉,也是美美哒!

图片发自简书App
图片发自简书App

做一份色彩斑斓的美食,记录下来,悦己悦人!我们对于饮食实在不必过多的贪执,但用心地为自己或家人做一份营养丰富的饭菜还是可以有的。

生活需要点热情和浪漫,早起10分钟做一份美食,每个清晨,与爱人,孩子分享吧!


补记……昨日和家人郊外踏青,那是一个山清水秀,桃花盛开的地方,闲暇时整理一周的早餐,回味也是美美哒

图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 211,123评论 6 490
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 90,031评论 2 384
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 156,723评论 0 345
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 56,357评论 1 283
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 65,412评论 5 384
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 49,760评论 1 289
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,904评论 3 405
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 37,672评论 0 266
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 44,118评论 1 303
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 36,456评论 2 325
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,599评论 1 340
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 34,264评论 4 328
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,857评论 3 312
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,731评论 0 21
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,956评论 1 264
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 46,286评论 2 360
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 43,465评论 2 348

推荐阅读更多精彩内容