其实是你自己把自己吃成了一个易胖体质，听到第一句话很多人可能就想反驳我，别急往下看，首先肥胖是分为两种人，一种是小体重人群，一种是基数大的人群，像我自己就属于小体重人群，基本常年保持在110～115，但是由于最近两年的工作压力大，熬夜造成了2021年我的体重有史以来第一次超过120，这时候我真的是有点慌了，20多年来，从来没有过的情况，所以每当刷到关于减肥的视频，总是会不经意间留意甚至关注下，然后对号入座，可是奈何自制力有限，依然没有降下来多少，后来又看到轻断食饮食法，坚持了一个月左右体重确实下降了几斤，所以其实减肥是没有那么困难的，但是要看你个人的体质，自己得饮食和作息时间，现在讲究的是生活化减肥，减肥是一辈子的事情，不是减下来以后你就可以胡吃海塞，那是你在自寻死路，其实减肥是在摒弃那些不好的食物，不好的习惯，就是所谓的断舍离，从而让你爱上新的生活方式和饮食习惯，并且从中获益，而不仅仅是爱上你自己瘦下来的体重，好的饮食习惯会让我们的身体获取更多的质量而不是数量，所以没有什么万能的食谱，也没有万能的减肥药，更没有万能的减肥体操，只有自己知道适合自己的方式，也没有必要刻意的减掉米面，因为我们大多数人都吃了几十年的米面，如果米面真的一吃就胖，那么从出生到现在，岂不是每个人都有个几亿吨重量，那地球更不堪重负了，只要我们有规律和适量的摄入碳水蛋白维生素等，配合良好的作息，你的体重就会慢慢的维持在你想要的水平，好的心态也很重要哦
肥胖的罪魁祸首竟然是你自己？
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
- 文/潘晓璐 我一进店门，熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来，“玉大人，你说我怎么就摊上这事。” “怎么了？”我有些...
- 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着，像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上，一...
- 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼，长吁一口气：“原来是场噩梦啊……” “哼！你这毒妇竟也来了？” 一声冷哼从身侧响起，我...
推荐阅读更多精彩内容
- 我们都是知道在节食减肥中很重要的一个项目就是减少主食的量尤其是白米饭的量。很多人把肥胖归结于吃米饭太多，但是米饭真...
- 主审:清华大学附属北京清华长庚医院黄缘 文字:清华大学附属北京清华长庚医院苏日嘎 现在入职体检,30%的人都查出某...
