文 | 神奇的绘画心理学院创始人 苹果老师

近年来，我们屡屡被《最强大脑》、《挑战不可能》等节目中选手的表现震惊！5分钟快速记288个毫无规律的数字、64秒快速记一副乱序扑克牌，还有1小时记住1240个随机数字……

我们称这些人为“天才”，称他们的绝活为“奇迹”，我们心里不由得发出一阵赞叹：太不可思议了！他们是怎么做到的？

我们也不止一次地看到这样的新闻：为救孩子，情急之下，妈妈抬起比自身重量重若干倍的汽车。这是母爱的力量，也是人类无限的潜能。

首先了看一下什么是潜意识？

所谓潜意识，是心理学术语，是指人们“已经发生但并未达到意识状态的心理活动过程”。

潜意识和意识是相对的，也就是说，意识是人们能够认知觉察的部分，而潜意识是人们不能认知或没有认知到的部分。

举些日常生活的例子，我们知道我们说了些什么？要去做什么？这些都属于意识范畴。我们学会了骑自行车，即使20年不骑，拿起来照样能骑；看到前面红灯，一脚踩住刹车，这都是属于潜意识范畴。

一幅冰山图很好地诠释了意识和潜意识的关系，悬浮在海面上3%左右的部分，就如同意识；而隐藏在海面以下97%的绝大部分都属于潜意识。

潜意识对我们的影响？

1.荣格曾说：潜意识正在操作你的人生，你却称之为命运。

张德芬在《遇见未知的自己》这本书里，提到了“潜意识马车”的模型，它非常生动地向我们展示了潜意识是如何操控我们人生的。

马就是人的意识，它拉着整个人向前走；马车夫比作人的潜意识，表面上是马在拉着人向前走，实质上是潜意识在控制着人的行动；乘客比作真我，不管潜意识怎样控制行动，它始终要听真我的安排；而整个马车比作人的身体，不论做什么决定都要身体的行动来实现。

很多情况下，我们自以为可以操控我们的生活，做出自由的选择，但实际上，我们是一个自动化制约模式下的机器，很多时候身不由己，受我们潜意识的制约。

你会发现，在我们周围有很多人都在重复着自己的人生，为什么总是被渣男骗？为什么嫁了三任丈夫都被家暴？我想说，这些都不是偶然的。

2.于此同时，潜意思对我们的工作生活也有积极影响。

1）我们又可以发挥潜意识的潜能，来增强记忆力；

比如“世界记忆大师”的训练，就是通过右脑搭建图形化的记忆宫殿，把一个个毫无关联的数字、内容转换成图形化编码，并通过有意无意摆放，来增强记忆。

2）借用潜意识的智慧，生发灵感和创意，解决生活工作中的种种难题；

通过进入潜意识状态，可以实现与自我的联结，来探寻困惑的答案；生发灵感和创意，解决生活工作中的种种难题。

3）通过潜意识来进行积极暗示，做到很多不可能的事。

比如，通过强化暗示，普通人也可以借助潜意识的力量，成功“搭建人桥”。在日常生活中，通过对自己不断地正向暗示，可以让自己越来越美丽、自信、有活力。

如何与潜意识连接，使其对我们产生积极影响？

1、进入潜意识的核心是——放松和静心。

你有没有这样的经验？跑步或洗澡的时候，甚至做家务的时候，灵感会不经意间冒出来，而这些灵感是平时冥思苦想都无法想到的。

当你紧张焦虑的时候，大脑被各种念头充斥，灵感和创意也就无从谈起了！

除了日常的不经意的举动，与潜意识连接的方法还有很多——比如说，冥想，绘画，书写，梦等等。

让生活多一份仪式感，在每周选取一天，点上蜡烛和香薰灯，独自、不被打扰地通过以上方法，与潜意识对话，向潜意识要答案。

要知道那份智慧，不是我们肉身凡胎所能企及的，一份灵感就可能给你带来财富和机遇，给你的生活和工作带来好运!

2、带着觉知而来

可以培养自己养成探索问问题的习惯，比如，当朋友迟到，你暴跳如雷时，可以冷静下来，问问自己：“我为什么要生气？是什么导致了我看到别人迟到会生气？这种感觉很熟悉吗？我想要的是什么？”

在生活工作中，带着觉知而来，去体会自己的心情，探索为什么会高兴？或失落？也许可以找到主宰你命运的所谓模式，进而穿越它，为真我所指引。

3、多给自己积极的心理暗示

每天早晨，对着镜子微笑，告诉自己：“我很美！我很自信！大家都喜欢我！”并把这份美好的感觉带到工作生活中，你会发现，你越来越美丽、自信、受欢迎了！

总体来说，潜意识是被我们压抑或者隐藏起来的那部分，会不自觉对我们起着负向和正向两方面的影响，我们通过了解它，进而发挥潜意识正向积极的影响，为我们所用，成为更好的自己！

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