有的孩子边吃边玩，扒几口饭就跑出去玩，每次吃饭都追着孩子累几个小时。三四岁年龄阶段的孩子，挑食是十分普遍的现象，此时他们的味蕾发生变化，胃口减弱，对自己经常吃的食物会比较偏爱，本能的警惕没吃过的食物。
根据美国儿科学会调查发现，大部分孩子挑食的毛病会随着年龄的增长而逐渐改掉，不会对幼儿以后的成长造成不利的影响。
如何让孩子好好吃饭呢？我们可以参考下面的方法——
一，发挥榜样的作用不仅仅停留于口头说教上。美国心理学家班杜拉曾经做过一个经典实验，其目的为了比较榜样行为和口头劝说，哪一种行为对儿童的影响更大。实验中，儿童先进行了一种滚球游戏，并根据相应表现获得现金兑换券。
班杜拉将儿童分成四组，每一组都会有实验人员装扮成游戏的参与者，即成为那一组的榜样。
第一组中榜样只是口头告诉孩子，让其捐出手里的兑换券，却没有真的这样做。
第二组中，榜样告诉儿童应该要为自己考虑，结果却又把兑换券捐了出去。
第三组里的榜样是一个热心肠的人，他对孩子们宣扬的自然是人应该为他人着想，并带头将所有的兑换券都捐了出来。
第四组的榜样是一个自私自利的人，他对儿童宣扬人要学会利己，并且也不带头捐出兑换券。
实验结果表明，第二组和第三组捐出兑换券的人数也多于第一和第四两组。可见，对于儿童型的影响更大的不是口头语，而是实际行动，实际行动的力量远远大于说教。就比如说吃饭磨蹭的问题，孩子吃几口饭，抬头看一会儿电视，吃几口饭，又摆弄一下身边的玩具，实际上这些行为正是受到大人的影响。大人吃饭时，如果关掉电视机，不玩手机，不断地往四处走动，那么。孩子也会这样去做。
二，做孩子爱吃的食物，并在过程中不断尝试烹饪一种新鲜食物。研究表明，7到15天，为小朋友做他们不喜欢的食物，尤其是蔬菜，能减少孩子对这类食物的抗拒，并开始尝试接受。所以，家长不要轻易因为孩子一句好难吃，我不喜欢吃就放弃，坚持与宝宝平时喜欢的食物搭配在一起。孩子的兴趣也会更大。
三，孩子可以一边玩一边学做饭。孩子都喜欢吃自己亲手制作出来的食物，家长可以购买孩子专用的工具，叫他们将一些简易的食物做成有趣的形状图案。吃饭时问孩子，你喜欢这个颜色吗？或者这个形状有趣吗？比这个味道好吃吗？会更容易吸引孩子的注意力。
此外，家长尽量不要在饭前，让孩子吃零食。如快餐、饼干、奶制品等等，这些食物容易饱，到正常饭点时，孩子就没有什么胃口吃饭了。吃饭时，我们可以给孩子规定一个时间，一顿饭不能超过半个小时，饭点一到就收碗，无论孩子吃没吃饱。
当然，家长也不必为了孩子的吃饭问题过度焦虑。这么大的孩子，咀嚼肌肉还不够发达，牙齿也正处于发育阶段，用筷子比较费劲，嚼饭嚼的慢一些。对于这个问题，家长可以尽量把饭菜做的精细一点，否则，孩子也会因为能力达不到而不好好吃饭。
