2023年3月30日专注当下不要被蝇营狗苟给带跑偏

不断的觉察我当下在做什么，尤其是刷手机的时候

放心，这个用不了多少时间，最花时间的是沉浸在视频或者蓝鸟中出不来

比如今天想要做金刚功，如果再继续刷b站视频下去，我拉屎运动吃饭都会延后

就把当下最重要的事情耽搁了

一直在为了事情延伸出来的想法做事情，当下还未完成，就会使自己陷入内耗之中

其实就很简单，拆解，0.01+0.01，一小点一小点当下完成即可

跨度太大就是拖延，就是内耗

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