03-午后阳光 08.22《跃迁》第1天
1、概念：将为你呈现隐蔽个人跨越式成长的关键知识、方法和背后的逻辑：专注头部、外包大脑、终身提问、联机学习、知识ipo、升维思考，从而得到成为高手的思维模式和方法；找到最佳路径，借助趋势红利，撬动个人跨越式成长。
2、思考：时代的特点是信息爆炸，思考变浅，随时干扰，永远在线。看到很多朋友都提到为了集中注意力而后关掉了微信的朋友圈，有的是甚至直接卸载了微信。更多的时候听到朋友们言必称彪悍一只猫、和简书的六六等等大神，除了羡慕之外，更多的是神往。可是学习了这么久，没有见到你自己的一点点想法，整天都在做知识的搬运工，更有甚者只是信息的搬运工，因为你搬运过来的东西对自己和别人都没有什么用处。也就是说在你的信息输入部位，连基本的鉴别标准都还没有建立起来。
3、应用：最近在试着鼓励别人，鼓励大家动手写作，虽然我写的并不是很多，思考的也不深入。我只不过是在面对现实的时候别无选择，只有选择接受自己的笨拙而已。在听到别人提到各种大神的时候，我更愿意反思我从他那里学到什么，最适合当下的我来践行。人生的道路上我们根本不需要掌握所有的方法，我们要做的就是一边实践演练一边借鉴方法。最好的教育是一群人之间的耳濡目染，最好的学习就是不断使用。
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G：【跃迁】如何利用规律和趋势，放大个人努力。无非就是做好选择、高手破局和内在修炼。
【做好选择】掌握冥律法则识别身边机会，找到头部或者高价值区。
【高手破局】掌握复杂系统和升维思考，提高破局能力。
【内在修炼】开放、专注、迟钝、有趣、简单、善良、可激怒。
【重要的事情说3点】最简单的思考结构助力我思考清晰、表达有力、生活清爽、工作高效！
03-午后阳光 08.22《跃迁》第2天
1、概念：古典在书里提到这本书的用法，基本有四个步骤：第一遍，直接从头到尾读一遍；第二遍，回到对于你比较重要的章节；第三遍，尝试转述、复述给身边的人；第四就是常放在案头。
2、思考：其实我是老老实实的按照这个方法做的，只不过拖得时间太长了。从7月份拿到新书，一直到现在还没有读完，当然也没有找到对我比较重要的章节。可是在今天的阅读中，我看到了一个错别字，已经用笔圈了出来，至少说明我现在具备了一字不差的阅读能力。昨天晚上和爱人说起来读书这件事的时候，她还提到这种能力。
3、应用：《如何阅读一本书》艾德勒和范多伦合著，1940年出版的。这本书有多厉害自己可以到当当上查阅，我本来想买电子书的，可是考虑到这本书可以给中学生看，就决定买一本纸质书。之所以找到这本书，就是在古典在书籍后面列出的书单里看到的。那么一大堆书单我短时间内当然读不完，只好先找到最少必要知识，先掌握住再用起来。包括古典在最后的附录里提到阅读跃迁这本书的方法，我也是理解为先根据他的方法实验一下再说，在实践中或许我会有更好的体会和方法，但是一定是建立在实践的基础上的。毕竟用行动刺激思考，用思考改良行动，这才是最有效的方法。在行动中产生的思考，不仅质量高，数量多，意外惊喜也尤其多 —— 很多想法，很多总结，很多灵感，若非正处于行动之中，是不可能存在的 —— 这一点，是那些疏于行动的人永远不能理解的事情。
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G：【阅读方法】凡事都有好方法，当然包括阅读。在掌握了一字不差的阅读能力之后，更加具体的阅读方法就是通读、选读和转述了。
【通读】通读当然就是从头到尾的读一遍，但是我依旧认为先读目录是明智的。
【选读】选读更多的就是带着目的，带着问题，有针对性的调出对自己最有用的章节，如果读过之后直接践行估计效果更好。
【转述】转述的作用主要在于加深理解和体会，因为我们不可能背下来，真的要掌握一本书的概念好方法观点，最理性的方法就是用自己的语言讲一遍。
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03-午后阳光 08.23《跃迁》第3天
1、概念：只有开放，才会专注。
2、思考：什么是开放？是一种行为，还是一种思维，或者是一种具体的做法。我们国家改革开放很多年了，可是真正的开放是指的什么？市场开放，让我们的国企民企和跨国公司同场竞技；思维开放，国际化的视野更多的是走出去之后，见识过，经历过，比较过之后才有的；引进外资，给出优惠的政策，比如汽车产业的合营模式，一厢情愿的要用市场换来所谓的技术，结果是市场被人家占领了，优秀的企业也没有培养起来。
3、应用：最好的开放还是思维模式的开放，走过见过经历过体验过之后的感受，跟自己原来想法的对比结合，从而产生新的思维模式，新的思考结果。
昨天晚上看到一个代驾师傅，首先打开后备箱，铺下一快布，然后才放上自己代步的车子。而后到驾驶位置也是先铺上一条毯子，才坐上去开车。不知道他这个动作是不是行业规范，公司要求，或者是自发行为。但是我觉得这就是他跟其他代驾师傅的差异化，我就想当然的认为他是非常认真的对待自己代驾这个工作的，至少是花费了很多精力去思考，如何给客户提供更好的服务，让客户感觉自己的职业素养更加专业。他就是专注于自己的职业，自己的行业去思考，去迭代，去完善。不管他这个举动是自己想到的，还是看到别人这样做之后受了启发才做的，但是我们首先要考虑的就是他去做了，他在努力的把自己手头的工作做好了，我们看到感受到了他的那种专注和职业化。
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G：【开放才能专注】你没有看到更大的世界，就会总想着也许会有更好的可能，当你看完了全局，就能更加安心的回来做自己。
【局限】在自己的专业领域之外，任何人都有自己的眼界局限。
【眼界】高明不高明的观点的差距并不在于智商，而是在于眼界。
【开放】专注和钻牛尖的最大区别就是视野，视野来自于开放。
【重要的事情说3点】最简单的思考结构助力我思考清晰、表达有力、生活清爽、工作高效！
03-午后阳光 08.24《跃迁》第4天
1、概念：TFT策略，第一步合作；以后每一步，重复对手的行动---你合作我合作，你背叛我背叛。
2、思考：简单的策略，简单的做人。更加全面的阐述是四步：善良，可激怒，宽容，简单。这个概念在五分钟商学院里，刘润也讲过，简单而言就是以牙还牙。
3、应用：对照来看，我在生活里的策略其实更加简单，只有前两步，善良，可激怒。尽量的帮助朋友，既然把你当做朋友。一旦觉得你不是朋友，那就无话可说，不要跟我谈宽容，我没有时间，也没有机会。同样我相信对方也会这样对待我的行为，所以我会格外珍惜自己的信誉，一直强调个人的品牌建设。
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G：【简单做人】TFT策略，第一步合作；以后每一步，重复对手的行动---你合作我合作，你背叛我背叛。
【善良】第一步总是表达善意，总是选择合作，而且永不主动背叛。
【可激怒】当对方出现背叛行为，及时识别并且一定要包袱，不要让背叛者没有损失。
【宽容】不因为对方的背叛而长期怀恨在心，没完没了的报复，而是让对方调整自己，重新回到合作轨道上来，既往不咎，回复合作。
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03-午后阳光 08.25《跃迁》第5天
1、概念：终身提问者，问题比答案更有效。
2、思考：这两天在策划一个话题：考前焦虑症，写下这个题目的时候我的心里也很茫然。考前如何界定，多久算是具体的考前，前一天，还是前一个月，或者前一个小时。这种焦虑有多大程度的存在，成因是什么，会有哪些影响，如何破解。
3、应用：带着问题，我当然是要先打开搜索引擎试一下的。还不错，诸如此类的文档还比较多，虽然各自的角度不同，至少说明这个焦虑的情况是普遍存在的。我要做的就是搜集整理这些资料之后，进行分类，并加入自己的思考，拿出自己具体的方法。然后在找到合适的朋友碰撞一下，看看是否还有其他的更加独特的想法和做法。整个过程其实就是围绕一个问题展开的，不论是搜索，还是整理，以及后面的讨论。
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G：【考前焦虑】学生逢中、高考这样的大事，都会紧张起来，适度紧张能使孩子集中注意力，有利于复习备考。孩子如过度紧张，弦绷得太紧了，结果会适得其反。持续过度紧张，会使大脑中枢始终处于兴奋状态，进而产生疲劳、消极、昏昏欲睡、注意力不集中等保护反应状态，使学习效率下降。如不能改变，进一步就会发展为考试焦虑症。
【表现】考生由于心理过度紧张、情绪不安，大脑处于兴奋状态，难以控制自己，无法集中注意力，以致于有的表现头晕、活动失常，无法进行考试等。心理异常：紧张、担心、恐惧、忧虑、注意力差、记忆力减退，学习效率下降，情绪抑郁、缺乏自信和学习热情，过度夸大失败后果，常有大难临头之感;躯体异常：失眠多梦、头晕头痛、恶心呕吐、面色苍白、四肢发凉、胸闷气短、食欲减退、肠胃不适，频繁小便等。行为异常：拖延时间、逃避考试、坐立不安、怕光怕声，考试时思维混乱，手抖出汗，视力模糊，常草草作答，匆匆离开考场。
【成因】生理基础人的各种情绪都有体内相应的激素物质产生，与其有关的激素物质是：肾上腺素、去甲肾上腺素、β-内啡肽。情绪紧张时，脑内会分泌出去甲肾上腺素；感觉恐怖时，脑内会分泌出肾上腺素。这些激素物质是人的生活中不可缺少的物质。但如果长时间处于恐惧、紧张的感觉，这些物质就会持续分泌，其毒性作用会对身体产生损害，大大影响复习考试的效率。
人心情放松时，脑内会分泌出β-内啡肽，它能活跃脑细胞，使身体保持旺盛活力，使愉快的心情得以保持和延续。孩子如处于这种状态，就能看得进、记得牢。
从上述分析，可看出考试焦虑的形成过程是：人的情绪紧张、恐惧———脑内分泌出去甲肾上腺素、肾上腺素———身体紧张———应激激素持续分泌毒性作用———考试焦虑症。在这个过程中，情绪紧张是源头。
【方法】有关调查发现，首先是孩子学习方法所致，学习方法不正确，有不少内容没掌握，自然就要紧张。上述调查中，普通高中孩子严重考试焦虑症比重点高中多4倍，也说明前者学习方法及掌握的程度要差于后者。所以，要解决考试焦虑首先要解决方法问题。除了方法以外，引起过分紧张的是不正确的认知。这些孩子太注重结果。他们老在想：“我奋斗这么久，就为考试这几天了，如果考砸了怎么办？”于是越想越担心，越想越紧张。其实，太想穿过针眼的手会抖，太想踢进球的脚会抖，太想在考试中胜出的心会颤。太关注结果，反而没有结果。
因此，家长医治孩子考试焦虑症的认知处方是：将结果与过程分离，将孩子关注的重心转移到复习过程中来，在正确复习战略的指导下，认真抓好复习的每一天，做好眼下的每一道题，只要孩子在考前主观上做到了最佳，相信结果对孩子而言也必定是最佳，至于真实的结果如何，那不是完全由自己决定的，就交给老天去决定吧！
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03-午后阳光 08.26《跃迁》第6天
1、概念：知识晶体就是知识的提取密码，他的多少决定了你的专业程度，知识量不是重点，让脑子里的知识形成多少知识晶体才是知识提取能力的关键。知识量和知识点之间的架构非常重要。如果知识点之间能够形成稳定的架构，知识就形成了一种知识晶体。
2、思考：第二遍阅读，从第三章连接学习开始，找到知识源头，提升认知效率。学习前想明白学什么、怎么学、有什么用和如何兑现。知识源头这个晶体要从底层逻辑和基础概念开始建立。首先是西蒙和蔡司提出专业技能习得的10年定律，强调了刻意练习的重要性；而后埃里克森出版刻意练习，提出刻意练习还和天赋、练习方式高度相关；格拉德威尔出版异类就开始曲解刻意练习的概念，只强调时间的投入，不在顾忌方法和天赋的重要性；以至于到最后互联网成功学大师们开始用1万小时这个筐子随便往里面装点啥，都有人相信了。真传一句话，假传万卷书。
3、应用：在超级个体专栏的学习中，有的朋友就是在认真地提炼整理每天的学习要点，如果把各个层级的标题都提炼成自己的语言，进而进行转述的话，其实就是自己知识晶体的形成过程。仔细想想，我们学了很多概念，可是我们在生活里给家人朋友转述了多少，就有多少晶体存在我们的大脑里，如果只是记得段子，那也就是段子手的定位。努力，积极的转述自己看到的一手知识，不断的打磨自己的思维，争取更多的占领知识的源头。
136/1000【午后阳光-每日一结构】结构思考力1000天连续挑战打卡营
G：【知识源头】一手信息，知识浓度和质量极高，有丰富的底层逻辑和基础概念。
【知识】忠实于源头的转述，更为全面和准确。
【观点】为传播而简化和极端化观点的陈述。
【信息】出于各种动机充满个人经验的情绪化表达。
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03-午后阳光 08.27《跃迁》第7天
1、概念：知识源头是站在人类认知边缘，研究、思考和验证的人。
2、思考：他们的最新思考和认知，体现在各种论文期刊和报告里面，如果想了解这些东西，只要关注他们就行了。可是浓度太高的知识我们是否能够理解，或者我们现阶段的认知水平能够理解么？可是不能总是习惯只做自己习惯的拿手的事情，还是要挣扎着离开舒适区，进入学习区。比如通过掌握更多的技能提高自己的认知水平，拓展自己的视野，习惯于跟高人对话。像功利读书法中为了提升认知，还是要安排确定的时间，比如早晨或者晚上去攻读，并且让那些东西在头脑中消化吸收，进而逼着自己来转述，加深在自己头脑中的印象沟回和新的连接。
3、应用：比如每天早晨刻意的只学习两个课程，每天逼着自己只为两个专栏写留言，并且争取被精选。其实写留言就相当于跟专栏的老师进行交流，跟高手对话的次数多了，就会渐渐习惯高手的思路，语境和认知模式，从而倒逼自己也要高起来。就像后面的学五渣一样，为了装逼，也要努力逼着自己去像路由器一样用信息换信息，用心智换心智。
不过也要避免张嘴就是马云说，古典说，笑来说，即便是他们说过，也要尽快的转化称自己的理解。因为那种表达让人很反感。
137/1000【午后阳光-每日一结构】结构思考力1000天连续挑战打卡营
G：【知识源头】站在人类认知边缘，研究、思考和验证的人的最新思考和认知，体现在各种论文期刊和报告，甚至对话中。
【辨别】有了清晰的概念之后，就要尽可能的提高自己的水平，在现实中去探寻和辨别知识的源头。
【跟随】如果你是在来不及看太多的内容，记得跟随在知识源头的人。比如关注他们的公众号，@他们的微博，或者直接订阅他们的专栏，或者把他们的书买来看。
【成为】要想成为源头才是我们努力的方向，虽然这个目标是有点难度，这个更加强调的是自己的输出。
【重要的事情说3点】最简单的思考结构助力我思考清晰、表达有力、生活清爽、工作高效！
