最近小编在和同学们混在一起的时候经常会听到他们有这样的困扰说自己的记忆力下降了，其实我们也不过是95后而已，但是一过22岁熬夜熬不住了，以前熬完夜，第二天起来照样脑瓜清醒身体倍棒，现在浑身酸痛，头昏脑胀。记忆力也下降了，经常话儿到嘴边了也想起到自己想说的是什么。但是实际上人的记忆力真的在二十岁出头就开始走下坡路了吗？

从生理机能上说其实并不是。人的记忆力其实从30的时候才会达到最高峰，甚至

有的人是在三十多岁，不仅这样，这个记忆力的巅峰还会持续一段时间，一般是几年。这样也就是说在30之前我们的记忆力一直是在走上坡路的，那么为什么我们在才二十几岁的时候就觉得自己脑子身体都不行了呢？其实影响我们身体大脑状况的不仅仅是由生理基础决定的。我们的心理状态同样影响着我们的生理状态。

而我们这种经常性可能会觉得头痛，头昏的状态很可能是你本人正在承担压力表现，或许在我们22岁的时候，正值从校园生活走向社会生活的，可能在心理上对即将到来的挑战心怀不安和挑战心怀焦虑。

对待这种情况，慌张是没有用的。真正有效的措施是：

1.多和父母聊聊天，提出你的困惑让他们帮你解决，毕竟他们的经验比我们丰富。

2.即使运动，让肌肉松弛压力放松。

3.注意饮食的健康，多吃一些清淡的蔬菜。