听读《爱的8种语言》
爱是一种能力的，是需要练习的。学会在每个岔路口接纳并实践爱的习惯，是我们人类最深的责任。
从今天起，养成慷慨的习惯。对销售打开的电话说声“谢谢，我真的不需要”；经常写下自己感恩和拥有的东西；对自己不喜欢的人好一点，给他一些爱；捐赠不仅仅是财物，还有替别人着想，向别人说感谢，把爱给别人。
从今天起，养成静默的习惯。学会正念，每天练习，集中注意力，有觉知的状态。用学习者的心态回顾自己的人生，人生就不再恐惧，只收获智慧。
从今天起，养成求真的习惯。“朝闻道夕死可矣”。凭良心做事，尊重不一样，和谐相处，遵从真理。
从今天起，养成坦诚的习惯。当别人对我不好的时候，最起码可以讲出来。让自己的内心从恐惧变成爱，“极怒时莫与人书，极喜时莫与人物”。
从今天起，养成游戏的习惯。以学习者的心态面对人生，学会幽默和自嘲，常和孩子们在一起。
从今天起，养成宽恕的习惯。一个人如果心中有恨，就永远不得自由。
从今天起，养成慈悲的习惯。慈悲是不仅仅是原谅，宽恕，慷慨，而是帮助他人变得更好，是无条件的爱。
从今天起，养成社群的习惯。交流倾听，因爱聚合。
学习让我成为更好的人。
我自己最过一次最不慷慨的行为，因为婆媳矛盾，我就是不按照老公家的入伙仪式，因为我内心有恐惧，担心自己吃亏，自己保护我自己的行为。
一个小小的入伙仪式，打破了家里原有的平衡。引发了很大的矛盾。
同实践结合：
练习慷慨的习惯，多去表达感谢，多去感恩自己拥有，多去帮助她（他）人，
练习静默，每天做冥想
练习坦诚的习惯，如果沟通的时候，先想下对方的好，想下自己的动机是什么，出发点是为了爱，也许结局不代表成功，但是会带给你内心的平静。
练习游戏的习惯，遇到不开心的事情，讲个笑话。凡事求好的思维。
练习宽恕的习惯，如果心中有恨，自己生气，自己得病，学会读笔的故事。
练习慈悲的习惯，学会同理他人，学会付出。
练习社群的习惯，学会共同成长，学会一起学习，彼此赋能。
