在《爱有8种习惯》中翻译为静默，我个人觉得意思可以和冥想、宁静致远关联起来。回归觉知，保持正念
我们的大脑、心灵和灵魂就像一盆浑水。搅拌时，水会变浑浊，遮蔽我们的视野。但是，当水被静置时，淤泥会沉到底部，水又回归澄澈。我们得以更清楚地洞察自己的生活和我们与其他人的互动。所以，我们要学会修习静默。
如何修习静默
①反复尝试，找到自己体验静默的方式。
②回想那些让你内心感受到最深的宁静的场景。
③每天至少给自己十分钟来摸索。
④试着在不同的时刻练习。
⑤如何知道自己何时进入了静默呢？根据它结的果实就知道了。
着重说下第四点，试着在不同的时刻练习。各种环境下都能做到静默是很困难，所以我们要在不同时刻多加练习，我们的内心才能静下来，我们才能更沉着冷静处理发生的各种情况。
静默是一种很独特的体验，关键是要找到节奏。
一个内向的人，在收到某种程度的刺激以后，能级会直线下降，因此需要大量的独处时间来获得静默。而有的人非常外向，在熙熙攘攘的咖啡馆中写博客时，就可以获得了静默。另外一些人会在割草或剪枝等户外劳动中获得了静默。
