事件:让老公中午回家带着孩子一起吃饭,不到11点接到老公电话说他在家里,要出差,不能陪孩子吃饭了。
感受:生气
想法:你在家里,给孩子钱让孩子吃午饭不就完了,给我打电话是让我回家带孩子吃饭吗?难道要让我中午再跑回去一次?带孩子又不是我一个人的事。
期待:对别人 尽到做父亲的责任
对自己:花一点耐心,稳定情绪
别人对我:照顾好孩子
别人的感受:平静
我的反应和应对:有点生气,但没发火,装作若无其事地说我知道了
我的深层需求:得到帮助和协作
我的模式:遇到不负责任了人会指责
我可以做的:平静地跟老公沟通