Holly老师于美国纽约两所华德福学校任教，带领6-12年级优律司美课共21年，同时也是其中一所华德福高中的创办人之一，以及12年级 “人类的发展”主课课程的老师。
优律诗美（Eurythmy）一词来自古希腊，意为和谐而有意义的肢体动作，是20世纪发展起来的一门独特的艺术。优律诗美舞者在音乐、诗歌的韵律中，通过空间上的扩展和收缩、手势的变化，组成不同的空间图形，透过肢体语言进行表达。
第一周的课程主题是“天”。
来自星辰，宇宙的力量在我们之间运作。在人类发展初期，人并没有找到自己的位置。优律司美带我们体验与星辰和宇宙的连接。
第二周的课程主题是“地”
当人从星辰而来，慢慢地越来越物质化，越来越接近大地。人们耕种，狩猎，大地为人类提供生存的一切。我们用优律司美体验大地上的江河湖海，高山平原。
第三周的课程主题是“人”。
我们从星辰而来，落地为人，在天与地之间找到平衡，找到中心，成为自己。
三周的优律诗美课结束了，感慨很多，刚报名的时候想了很久，这是一个很漫长的过程，我可以坚持吗？可一旦结束了又感觉时间过得太快了！每天上课在早上9:00-10:00，我送完小女儿进了教室，还有一个小时的时间，突然觉得早上真的可以做很多事情。
在这三周我收获到：
1、英语听力方面进步了，最后几天Holly老师的话，可以懂得她的意思了；
2、音乐的节奏算是踏上点了，终于明白旋律是什么了，老师画的图，在自己身体移动的过程中，才明白音乐就是节拍、就是数学；
3、从开始急着把动作做好做对，到后来明白20个人的群体里，是需要每一个人的配合的，不仅心中得有自己，还需要关注到他人，在群体中看见了自己 ，在自己的舞动中配合群体。
优律诗美的每个动作，甚至每个步子都是有呼吸的。当我在移动的时候，要关注的并不是脚下的步子，或者移动的轨迹，而是自己的心，内心平静时，和音乐是在一起的，动作就是对的，即使不对，也是美的，Holly老师第一周就这么说的，不需要关注自己做对了做错了，跟着音乐自然就对了，我到最后一周才感受到原来是真的！开始我一直认真的要做对，真的听不到音乐的节奏，流汗！
Holly老师常说：眼睛看着固定的方向时，余光一定要关注到自己左右两边的同伴，这是一个集体，在一个集体里，你要成为一个引导者，只有你负起责任，人们才愿意跟随你，别人做错了，你会如何选择？在一个集体里，你也要学会成为一个跟随者，因为你要懂得与人合作，这就是生活！生活有时是混乱的，有时也是有条理的，它本身就是这个样子的。
每当可以感觉到是自己的心在移动时，脚下可以走很小的幅度，而心的轨迹可以无限大。当从一个点走向一个点，不要把它们当做起点和终点，而是带着从无限远的地方而来，延伸去往一个无限远的地方的观想，没有限制。
当你的手臂在身前画了一个半圆，心里要观想的却是画了一个完整的圆。这才是世界真实的一面，我们看到的不是全部。
学优律诗美实际上在学4个“C”：专注力、秩序、关注他人、团体协作。
这四个词的英文首字母都是C。这四个词所表现的特质恐怕是每个人想送给自己和自己的孩子的，也是我们希望社会上的每一个人？华德福带给我们的就是生活的艺术，优律诗美亦是。
优律诗美课中，能体会到“我-你-我们”关系的交织体，在社群工作中让每个人都能有弹性的立场转换与考虑，重要的是，不会需要权衡团体与个人利益而陷入小我。
“我”、“你”、“我们”这样的概念在活动中得到了完美的诠释，为每位成员都开启了一场触及心灵的艺术旅程。
以下是家长给我的留言：读了他写下的感悟，我觉得有必要贴出来，他写出了我感受到的，却写不出来的东西！以下均出自梓涵爸爸——一修先生。
“在一个集体里，你要成为一个引导者，只有你负起责任，人们才愿意跟随你，别人做错了，你会如何选择？在一个集体里，你也要学会成为一个跟随者，因为你要懂得与人合作，这就是生活！”
读到你写的这段话，对我有一个启发：关于学会成为一个引导者，在生活中，我们要成为一个对自己负责任的人。只有对自己负责任的人，才不会关注对与错。当我们陷入对与错的纠缠的时候，往往关注的是对方应该怎样，这个就是在“管”别人，一旦管人的状态，很多时候指责、抱怨、对抗就产生了……陷入无尽的烦恼轮回里。所以，真正对自己负责，也是真正爱自己，接纳自己。接纳自己了，就能接纳别人，别人感受到了被接纳和包容，也就愿意跟随你。
。 关于学会成为一个跟随者，“当你的手臂在身前画了一个半圆，心里要观想的却是画了一个完整的圆。”我是整体的一部分，不是全部，但我又拥有整体的所有感受。我能感受到别人的感受，就好像别人也是我自己，我帮助到自己的时候也是在帮助到别人，同样地，我照顾到别人的时候也是在照顾到自己，我跟随你，是因为我和你是一个整体，我懂得合作，是因为本来就没有彼此的分别。
引导者和跟随者都是同一个“者”。
如何学会爱自己，就是真正的对自己负起责任。
我们看到的不是全部。
