2016年，最大的收获就是爱上健身。
爱上健身最大的收获就是体脂率降低到18%。
体脂率降低到18%最大的收获是体能的大大增强；
体能增强的好处是人生如开了挂。
虐掉28斤的我，和降低了14%的体脂率是我今年减肥的成果，也是今年健身运动的收获，今日主题不是教大家如何健身，而是健身带给我的其他正能量。
1.坚持健身的人其生活变的规律，且干劲无穷。
每天两个小时的健身咬牙支持，让我在参加各种公益活动和户外活动中有使不完的力气，记得六月份第一次参加户外徒步，13公里的配速11分多一公里让我第二天起床时，身体如灌了铅一样，可是坚持健身举铁打卡后，户外活动18公里配速9，第二天身体依然身轻如燕，因为体能的大大增强和肺活量的增大使我身上有了使不完的干劲，这种干劲让我每天活力满满。同时又让我做其他事情时效率很高，不会拖泥带水，不会虎头蛇尾。
2健身能坚持，还有什么其他事情不能坚持的。
在接触健身之前，本是想从跳街舞开始督促自己每天运动的，但肥胖的身体根本无法接受快节奏的街舞步伐，也没有足够的体能让我能够轻松完成动作，往往几个节拍下来，我已经累的气喘吁吁，所以开始健身操的训练，每天坚持地做下去，因为不做意味着倒退，秉承积少成多的原理，我看到了坚持后肥肉慢慢地减少，坚持健身减脂成功后、我对自己充满了信心，因为别人往往在没达到目标是就放弃了。我则不断前进，毅力培养越来越强，因为克服了身体的酸痛和自身的惰性，加上使不完的干劲，还有什么事情你坚持不下去的呢，这种坚韧不拔的精神就从长时间的健身中而来。
3.健身让我变的积极乐观，觉得没有什么扛不过去的。
以前遇到各种事情，习惯把很多困难想在前面，又习惯把事情的困难经过大脑加工无限放大，发现原来并不好办，心情就受影响，但健身的成功让我觉得既然只要练，其他不用多想，就映射到做事情不要想的太多，困难可能会有，但解决办法也有，不去做肯定后悔，那么就没什么困难可言了，有颗决定做下去的心，面对生活事就会积极乐观许多，不会那么思前想后，犹犹豫豫。一切都会过去变好的。
4.通过健身，讨论健身，认识了志同道合的健身人士，发现了生活的多姿多彩。
以前不健身，我每天下班的时间除了整理家务后，就追剧，刷朋友圈，看娱乐节目，淘宝购物，健身进入我每天的生活，从最开始的一个小时，到后面两个小时，每天洗衣机都开动清洗出汗过后的装备，每天的生活过的十分充实，健身房的日子让我认识了那么多志同道合的伙伴，原来的圈子扩大了许多，参加户外俱乐部活动，也有一群爱健身的小伙伴，大家共同研究如何做出健康的美食，每天无氧运动怎么练有效，如何增长肌肉等等。朋友多了，圈子广了，不用每天守在手机，电视机屏幕前了，甚至慢慢有任何有趣的活动愿意参加，周末聚会、健身、旅游、公益等把生活过的有滋有味，每天正能量满满，回头看原来生活是可以多姿多彩的。
5.健身是一种爱好，融入你的生活每一天后，每天的心情都是美美的。
健身减脂，体态越来越美，连言行举止都在有意无意的变化，你越来越爱你的身体，热爱你的生活，发现有身材连周边的朋友同事都觉得你从心底发出的自信是阳光的，每天都挂着自信的微笑，即使有任何负能量的因素出现，也可以得到很快的排解，大不了运动下，大汗淋漓后负能量顷刻消除，心情越来越美，未来美好的生活貌似在向你招手，摆脱了对生活的麻木和不满。
健身运动是人生开挂的窗口，也是帮助我们成长的一个有力的手段，我的2016，收获的又何止是减去28斤肉，那些小数点后的体脂率值，以上无形的改变是无价的，因为这些对人生的未来起到至关重要的作用，我的健身会坚持下去，为了更好的我，更好的幸福生活，和更好地明天。我知道坚持了，一切都会好的。
