一、症状表现及影响
症状表现
尿频即排尿次数增多，但总尿量不多；尿急是马上要上厕所排尿，否则可能发生尿失禁，常与尿频、尿痛同时发生；尿不尽是指尿液不能完全排尽，滴沥不已或排尿后仍有尿意。
不良影响
这些症状会严重影响患者的日常生活。频繁上厕所会打断正常的工作、学习和社交活动，降低生活质量。同时，还可能影响患者的心理状况，引发焦虑、紧张、抑郁等不良情绪。例如，有患者因尿不尽导致频繁就医，生活质量严重下降。
二、预防与日常护理
（一）预防方法
合理饮食：避免摄入过多刺激性食物和饮料，如咖啡、茶、辣椒、酒精等。尽量少吃或不吃致发酵食物，如豆类、洋葱、大蒜等。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，应多吃蔬菜，少吃肉类以及吃辛辣食品。
适度饮水：确保足够的水分摄入，以保证正常的尿量和尿液稀释度。每天至少饮水 1500 - 2000ml 左右，但也不要过量饮水，以免增加排尿次数。
避免久坐：保持适度的身体活动，避免长时间坐着，可适当进行体育锻炼，如快走、慢跑、游泳等，加强膀胱和尿道肌肉的锻炼，改善尿液排泄情况。
注意个人卫生：注意保持个人卫生，如排泄后要正确地清洗外阴部位，更换内裤，以防感染引起炎症。用流动水清洁卫生，避免滥用药物，尤其是一些神经系统药物，以免对肌肉控制造成伤害，导致盆底肌肉功能异常。
（二）日常护理要点
饮食调整：患病后应注意清淡饮食，充分摄入身体所需的维生素、蛋白质等营养物质，避免过度饮酒、进食辛辣刺激的食物。
生活习惯：养成良好的生活习惯，不憋尿，避免尿滞留，保持排便顺畅。生活要有规律性，避免彻夜唱卡拉 OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律的行为，防止加重体质酸化，容易被病毒入侵。
心理调节：保持良好的心情，不要让自己有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，从而影响人体的正常代谢。应适当的调节心情和自身压力从而可以保持弱碱性体质，使尿频远离大家。
治疗配合：如果患上尿频、尿急、尿不尽等症状，应及时就医，明确病因后对症治疗。按照医生的建议进行药物治疗或手术治疗，同时注意个人卫生，适当进行锻炼。
