职场的时候，常被前辈们教导，人在江湖，首先要做到的，就是管理自己的情绪。
一个不能管理自己情绪的人，是做不好工作的。而一个情绪化的父母，在教育儿女时，也极易“情绪化育儿”，那么，情绪应该怎么管理呢？
有人讲，在任何问题面前，都要有“泰山崩于前而色不改”的定力。
也有人讲，在职场中，要学会“喜怒不形于色”。
这两句话，说难也难，要不，怎么会出现“范进中举”的欣喜若狂，并不能喜怒不形于色呢？
说不难也不难，让我们从心理学上来分析。
海灵格大师把情绪分了三类：原始情绪，派生情绪以及超越情绪。
从心理学上讲，我们要管理情绪，首先要认识情绪，面对情绪，体验情绪。
在这种情绪的体验中，有美好，也有不舒服。因为每个人的情绪，都藏着内心的一个小孩，我们要把他找出来：接纳他，拥抱他，爱他，与自己和解。
就讲一个自己的例子，因单位效益不好和疫情之下，我被迫从单位离岗休养，心情一度不那么舒服：总觉得自己被单位毫无人性，象垃圾一样被抛弃，二十多年的努力和付出全付之一炬；而且，再出门便没有了身份。在岗时我们介绍的时候，经常说：“你好，我是**公司**”。这就是我们的社会身份。而现在，我该怎样介绍自己，感觉不再有 “归属感”。
后来，我便给自己做情绪管理，首先，我离岗，是自己的选择，其次，分管人事的集团副总也有给我的评价“你的工作业绩有目共睹”,对我的工作给予了肯定。虽然，我在个人薪资收入上被迫奉献，但自己的工作能力和处世风格一直屹立不倒。
这一生，我求财，更求清白之名，不肯奴颜，便只能靠自己的能力过活。我接纳自己的选择，接纳自己选择后的结果。
现在这个时代，身份越来越多元化，不只是工作岗位上一个身份。从岗位上下来，也许在饭局中，即使不再能坐到主宾，或者不管他们倒水是顺时针还是逆时针，总是先给坐在你身边的人去倒水，我也认。
有些没必要的饭局，可以不再参加；重启人生后半段，用十年的积累，让自己更加努力，更加优秀。
慢慢地，我们的内心更加稳定和清晰，我们就可以拥有爱，拥有超越的情绪，自然就可以做到心内安定，做到“喜怒不形于色”，也做到“泰山崩于前而色不改”。
