被塑封包裹着的沙尘暴，总是无端地咆哮、发怒、争执。它感觉自己很凄惨，常常被压抑得无法呼吸。一直想要挣扎的它，却总是被理智、仁慈或爱牵制而不得不收手。
一阵黄沙过后，天空下起了雨。刚开始是雨水，夹杂着泪水，然后变成了血水。血水越积越多，一点点流淌下来，经过的地方都让沙尘暴感觉特别痛、特别血腥。
沙尘暴意识到这种表达爱的方式对自己太残忍，但长期以来的自我攻击，迫使它根本不想让外界知道它的痛，即使是最亲的人，因为它觉得这就是自己的底线。直到多年后，也只有少数的五个人知道，如外婆、闺蜜、母亲和两位疗愈师。
可怜的沙尘暴，努力地挣扎，它能清楚地看见自己内在有很多东西，外界也有很多东西，但无论怎样努力，都无法将内在与外界连接。
内在与外界就这样相互牵扯着，它们都渴望给到对方想要的东西，但彼此却感受不到，因为它们觉得真相比真正获得更重要。
沙尘暴有个特质，当它接收到外部的光，以及自救的能量，它就会自燃。
自燃之后的沙尘暴会有一些水蒸气冒出来，帮它缓解窒息的感觉，同时自燃还可以帮助它烧破塑封的包裹。
随着塑封的包裹逐渐被烧毁，沙尘暴终于感受到一点点的光透进来，包括空气和水分。
沙尘暴相信有光就会有水，有了水，它会渐渐冷静下来，并渐渐降温。降温之后的沙尘暴开始更有力量，它和水混在一起冲出了一条很细长的路，这条路一直通向森林。
森林很低矮，也很接地气，有一只小白兔，它一直陪着泥沙水顺着山涧奔跑……
走着走着，感觉树木愈来愈密，色彩愈来愈绿，而瀑布声也是越来越近。先是一阵“哗哗”声，接着便像狂风巨浪向我们袭来，响彻天空，盖过了人喧马嘶，天地间只剩下瀑布在唱。
抬头望去，只见一道巨大的瀑布，从大约十八层楼高的山崖上奔泻而下，像一匹抖动的白绢，挂在山上。
此时，阳光温柔地照射着瀑布，瀑布不禁怀念起曾经特别恨它的那朵向日葵。
向日葵生长在一个玻璃花瓶里，瀑布已很久没有给它换水，瀑布不知道为什么向日葵就这样蔫了，并且和其它生命都没了联系，因此，它常常责备自己当初没有好好地对待它。
瀑布很想专注去做自己的事，它觉得自己还很年轻，充满活力，但内心又总是放不下向日葵。
这瀑布流得动人心弦。它不断地被撕破，又不断地融和在一起。岩石不能永远地征服瀑布，因为组成深布的水珠总是团结一致，尽力将坎坷压在身下。
来到瀑布前，只见水流从匕坠下，发出哗哗的响声，仿佛在演奏一曲交响乐。瀑布虽然不是很壮阔，但它却很聚焦，并自给自足。它可以看得很广很远，如果月光打上去它就是一条银河，日光打上去它就是一个火炬。
飞瀑翻滚着白色的浪花，飞溅着似玉如银的水珠，绽放出一朵拥有很多花瓣的花。这朵花像水帘一样很仙很美，它觉得可以不再受向日葵影响，它可以就这样看着向日葵在泥土里。
但瀑布很谨慎，它希望所有的事都在自己力所能及的范围里。譬如它有十分精力，如果需要花九分半的精力去过好自己，它就会把剩余的半分精力先留下或存下，等它再有一百分精力的时候再去做事，但储存精力的过程会很缓慢很缓慢。
瀑布已不愿再去想着向日葵，或者为它做什么，否则它会感觉很累。此时瀑布只想睡觉，只想真正地休息，只想让每个细胞都休息……
一只大白鹅走过来，它紧紧地抱着瀑布，它和瀑布一起睡下。
大白鹅看到瀑布不开心，它也很伤心。它们彼此都很需要对方，但它们只是夜晚在一起，白天都是各忙各的。
大白鹅其实可以给瀑布很多安慰，它如果什么都不说，什么都不做，只是安静地聆听，就可以满足到瀑布的需要。但大白鹅不会这样做，它即温柔又很吵，它还有一个黄冠。它温柔的时候会很温柔，不温柔的时候它的傲慢和挑剔就会出来伤到瀑布。
在瀑布的周围有很美很美的云、天空和阳光。瀑布尤其喜欢云，喜欢呼吸它，更喜欢和云说话。
看着美丽的云朵，瀑布陷入了沉思——到底什么东西可以走进自己的心里呢？它开始觉察过去的模式——总觉得流经自己的石子、泥沙才是自己的，而那些看到的好看的东西，从不觉得是自己的。
瀑布心想，如果有一面镜子能把那些美好的东西都照射到自己身上，那么那些美好的东西就都是自己的了……
瀑布创造了一面镜子。它没有具体的形状，有着透明的光。它像保鲜膜一样柔软，可以把所有美好的、有能量的万物都折射到瀑布身上。
吸收到万物能量的瀑布，有一个积极信念冒了出来——你相信它，它就会存在；你不相信它，它就不会存在。
验证自己已经可以跨过去的瀑布，会继续完成自己未完成的课题，然后去寻找让自己舒服的、省力的、不耗太多精力的事去做。
如果这一切能改变的话，瀑布就不会再持续沮丧，而是可以顺利地做完这个功课，然后去做自己想做的事。
不管生活多久才变好，都要先把自己变得更好。
放下过去，让心归零，做个知足常乐的人。拥有的，就满足；得不到的，就看开。
不取悦谁，也不为谁而卑微，接受自己的普通，然后拼尽全力去与众不同！
