今年立秋相对比往年要早不少，立秋过后天气还是没有很凉快啊，现在还是30度左右啊……

纵然是立秋了，但是全国各地，有几个地方，真正感受到秋意了？现在厉害的还是秋老虎呢。

去我家哥哥那吃饭，阿姨说立秋了要贴秋膘了，给我做了一大碗的红烧肉，这赤红浓酱的我还真是吃不下去了……

本来就热，腻腻的不清爽，再吃一堆不好消化的肉类，不仅贴不了膘，还会增加肠胃负担，长痘长肉。

所以说，想靠中医保养，千万也要与时俱进。

夏天刚刚结束，最重要的就是去湿气啊。老生常谈啊，姑娘们，可见祛湿是有多么重要啊。

秋日里天气转凉，毛孔又收缩，一身的湿气未除，时日久了，像被困住的困兽。到头面上，成为让人看起来又老又不利索的面肿，到身体里，全是松挎的肥肉。

将秋之际，润燥还早，利用好这一年最后一个排湿时节，冬天就会很轻松。

夏天刚刚结束，这样做秋天才会有好皮肤。

1.立秋之后，一定要喝祛湿汤。

有没有姑娘最近总觉得腻腻的，没有胃口？小锘要说的是千万别觉得没有胃口顺便减肥啊。妹子你大可以看看，有多少没有胃口的胖子跟胃口很好的瘦子？没胃口的时候，吃的少，但是消耗的也少啊，一来二去，吃的东西都长肉了，这才是真的不划算。

所以，在这几天，祛湿汤，赶紧喝起来，喝完一周后，秋意渐凉，你就会收获跟以往一样的好心情跟好胃口。而且喝了祛湿汤，吃多了也不会长胖，因为它还是调理你脾胃的，脾好消化就好，气血生的足，会长肌肉而不是肥肉。是的，居家旅行必备哦。

材料有这些：赤小豆50克、茯苓50克、薏米50克、陈皮20克、白扁豆30克。泡过后加水煮，然后喝汤吃豆。如果你实在忙或者懒，那么红豆薏米粉快捷方便也有效果。

当然也有升级豪华版，你可以拿它来煲鸭，煲猪骨，尤其是煲鲫鱼，都可以。

上图不符合小锘的美学啊，这张好看多了吧，哈哈，上图主要是给姑娘们看清原材料啊，再说那叫朴实啊，朴实~

2、坚持至少一周的排汗运动。

你是不是错过了夏天宝贵的排毒机会，那么现在还来得及。

过了这几天，你要再想出汗，不快跑上几十分钟，恐怕是不可能的了。

现在运动出汗的效果是最好的。一夏天被空调生生憋回去的汗水，你一定要把他们排出去，不然，在秋冬天凉之后，这些湿气遇冷便会成寒湿，寒湿体质麻烦可多了。

让身体出汗，我建议至少坚持一周。

3、运动完刮痧，这才是神仙的日子呢。

我夏天基本不吹空调，但是也吃了不少冰淇淋，而且冷饮也喝了很多。

所以，最近一周，每天早上都起来运动。不知道姑娘们有没有这样的经历啊，运动后，大腿和后背痒痒的。尤其是腿部，痒到好像有千万只小鱼在亲我的腿，又舒服又让人忍不住想去抓。

痒就是气血流注的表现，说明运动让我的身体新鲜血液正在赶走废血，加快血液循环和新陈代谢。

所以不如趁热打铁，运动后去刮痧，事半功倍。刮痧主要刮后背和手臂上的大肠经和三焦经。

喝完祛湿汤后去运动，当出汗后就去刮痧，这简直就是初秋的三连招啊。最美不过如此了。

然后姑娘们就可以去吃美味的秋季甜品了，还得小锘之前写过的“玉露”嘛，秋季的甜品最好的就是它了。