如何沟通这个主题，我已经看了很多书，也学了很多方法了，可渡渡鸟老师的文章还是让人眼前一亮，有新的启发。
1、要学会知道啥时候不说；
觉察是相当重要的能力，说话并不是觉得为你好就该说，也不是随心所欲想说就说，更不是发泄自己的不满，知道保持沉默，知道只是静静陪伴，这点至关重要。
2、要知道啥时候说；
语言是我们沟通不可或缺的重要工具，口头语言更是的，据说，一个女生一天会说话达到2万句，一个男生一般是7000句左右。知道什么时候该说，也是基于观察和了解对时机的选择。
3、要知道用啥样的能量说，比如是枯草的能量，还是柴枝的能量，还是更粗的木块儿的能量；
哎呀，这一步依然是觉察和智慧，了然对方所处的状态，是平静还是低谷，是丧还是兴奋？需要我们轻柔抚慰呢，还是需要热情鼓励?这个也是要在生活中慢慢去摸索和总结的。也许我日后会总结出更落地的步骤来，有意思。
4、要知道说啥；
高级的说话内容，在于我们对对方的深入了解，不止听到她说话的内容，还知道她说这个背后的原因。所以不是忙着安慰，而是共情后寻求原因，好的提问可以引发对方思考，很多问题答案都在对方自己心里，有时只是需要引导而已。
5、跳离主题，找到优点；
如果对方能量低，我们就要切换磁场，给对方赋能啦，从另一件事情中，领悟到当下烦恼的真谛。相信每个人都有这样的成长和复原能力，我们只是能找到那个相关的磁场就好。不过真要做得好，也是需要慢慢修行的。
6、反向请教。
这一步真是太高级了，让对方帮助自己！如果对方还能帮助自己，那么她就会觉得自己是被需要的，价值感搜搜提升，感觉自然也会好起来，要相信，给与有时不是消耗，而是新的得到。
太好了，我又获得了新的研究课题，把6步法进行更深入的拆解，让它变成更好的可落地实操的方式。
写于2022年10月29日上午8时
