我们总以为咱们的心很脆弱，所以很多时候我们都不相信心的能力，更不相信心是可以重建的。那如何重建呢？今天的这本书能帮助我们找到各种方法应对各种挫折。

当然，所有方法都有前提，所以想要重建自己的心也是有前提的。这个前提就是学会尊重。我们要做到不被痛苦绑架，为爱而活，这样才能有机会实现心的重建。

什么是被痛苦绑架呢？就像很多失独父母，会一直沉陷在这份痛苦中，觉得自己如果走出这份痛苦，就是对孩子的不公平。所以一直不愿意走出痛苦，去过所谓的轻松的好日子。其实这也是所谓的尊重痛苦。

其实，所有的痛苦必然都会经历五个阶段，分别是:否认、生气、挣扎、郁闷或抑郁、接受。而只有经历了这五个阶段，到了接受这一步，我们才有可能再进一步——得到成长！

作者讲了各种不同的失去，给出了各种方法。或许很多人会觉得是鸡汤，不过就算是鸡汤，也是有勺子的鸡汤，而这个勺子，就是方法。

❤️失去可以分为:复杂的失去、事态未明的失去和被剥夺伤痛的失去。

正常的失去是指像是和丈夫离婚、孩子去了外地上大学等等这样的可以花时间去适应的失去。这种失去是有规律的，所以称之为正常的失去。

而如果一个人才三四十岁就突然去世，这种打破了规律的失去就是复杂的失去。毕竟正常来说我们人是可以活到一个应该活的年龄的，但没有活到应该活的年龄，打破了这种规律，就是复杂的失去。

一旦事情出现了意外，跟正常的规律不一样的时候，复杂的失去会给我们带来极大的冲击。

事态未明的失去就像是一个人突然失踪，联系不上了，找不到了，也没办法确定是死是活，就是事态未明的失去。这种失去带给人的就是煎熬，不知道究竟是怎么回事。

如果得到确切的结果是离世了，那咱们就接受这个结果，慢慢的时间长了，还有走出来的可能。如果得知的结果是还活着，那便还有重聚的机会，还有找到的可能，还有值得期待的那天。

可没有一个结果，就一切都有可能，这样往往就让我们不知道该如何是好。从而导致我们备受煎熬，一会儿期望这样，一会儿又感到绝望……

被剥夺伤痛的失去是什么呢？就像是同性恋失恋、流产、不孕、还有宠物过世这样的事情。别人可能觉得同性恋哪里有什么真爱，再找一个就是了嘛。流产了再怀一个就好了嘛。不能生就领养一个呗。宠物死了再养一只就好了呀。

这些痛苦都是被剥夺伤痛的失去，就是别人觉得这其实都是小事，不重要的事，没必要沉湎其中。也就是我们的某些伤痛在别人看来好像根本无足轻重。

这是三种比较典型的，也是比较宽泛的失去，而我们生活中还有很多很常见的失去。比如失去爱情、离婚、失去亲人等等。那这些失去，我们都应该如何面对呢？我们一一来看。

爱情当中的失去——分手:

我们一定要有一个正确的认知:我从自己过去所犯的错误中获得了疗愈。当我们将自己的注意力放在关注自己的成长、疗愈上时，我们才能更快的走出分手的痛苦。

一段恋爱结束的根本原因是因为我们一开始就不能够接受自己拥有这份爱情，从而导致我们的不安全感很强。作者说——一个人怎么处理分手的过程，事实上就反映了他在这段恋爱过程当中的真实状态。

所以，我们分手时不仅要告诉自己:我为自己而活，男人会爱上我也会离开我，但我会一直爱我自己，支持我自己。还要从中寻找自己最真实的状态下都有哪些问题，只有这样我们才能成长。

我们要学着疗愈过去，用这样的咒语:我爱我自己，我原谅我自己，我完全放下了过去的一切，我自由了。

更要学会支持自己，我吸引的是那些想和我在一起的人，我决定放他走。我所经历的感情都是我满意的、快乐的，如果默经历了不满意的感情，那么我也会放手。只有放手，我们才有机会去寻找自己满意的感情。

离婚带来的也不一定就是痛苦，它也可能带来甜，带来疗愈。

首先我们要建立信心，相信一切都会好起来的，然后一切以孩子为中心，他们需要父母的爱，就算父母不能在一起生活，但他们依然有可以享受父母爱的权利。

遭遇背叛首先要做的是告诉自己:我仍然充满爱，我们爱过彼此，只是婚姻并不意味着永恒。最后就是努力造就一个全新的自己。

当亲人过世时，我们首先要放下消极的想法，同时允许自己伤痛，允许伤痛浮出水面，而不是让伤痛沉在心底，永远不可触碰。

当亲人自杀时，我们应该告诉自己:我爱的人不用再承受这样的痛苦了，我所爱的人的灵魂得到了释放和自由。

当孩子没了，我们可能被深深的内疚感和自责感拖累，我们要明白:爱是永恒的，不灭的，爱的力量也不会因为死亡而削弱。

这本书，教会我们用正确的方法对待一切失去，重建我们心的城堡，听一听，或许你也会找到方法。