情绪这位朋友，不管你是躲着她不见，还是想办法赶走她，还是假装无视她，她总是能够不请自来，而且还自来熟的和你搭讪、调皮捣蛋。

今天我的情绪是这样的:焦虑的茶不思饭不想、着急、心乱、静不下来、拖延。

难熬的一天啊，还好收尾还算愉快。

此刻，我已经处理完今天重要的和紧急的事情，洗完澡，刷完牙洗完脸，简简单单的擦个脸霜，清清爽爽的坐在电脑前思考~

我得想一下，今天那些让我情绪起起伏伏的事情是什么。

今天想看的书还没开始看，计划是今天要差不多看完的，从早上晚起后就一直惦记着惦记了一天，做什么事总有一个书什么时候看的背景音在那里干扰我，痛恨自己不能按计划做事的情绪；白天做了人生中一个大决定，心神不宁，害怕后面不顺利吧，从各个平台上查资料希望能够辅助我通关，患得患失的情绪；一定程度上有影响到工作，感觉十分抱歉，内疚的情绪。

任何人在大事情面前总会有点情绪波动是吗？但是我对自己的要求是：“泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬。”何况今天的事儿也算不上什么天大的事儿，只能算还算重要的事儿。修行的路还很远呢。

好在，我觉察到了自己有些陷进情绪里了。

下班后，我一边正常做着晚饭，烧饭、洗菜、切菜、配菜、耐心的烹制，同时还听着米歇尔·拉沃恩·奥巴马的《成为》，心略微平静下来，给老同学打了个扯皮的电话，放松了很多。

晚饭后，沟通了重要的事情，整个过程还算愉快，对我有些提升和帮助，只是感觉提升不够明显，这大概是我的基础还算可以？算是一点自我安慰自我肯定吧，嘿嘿。

直到最后完成所有紧急的事情。

情绪这个东西，没记错的话，以前樊老师在一期读的书里面就有讲，大概意思就是一是不要逼迫自己，强制要求不要出现那样的情绪；二是情绪出来了，你要敏锐的感觉到它的存在，并且体会它给你带来的感受，用第三者的视角来看待它、理解它、最终能和它和平相处。

如果说最终我今晚能睡个安稳觉，说明这一招对我来说还是有用的，不妨试试吧。

人在一生中难免会有被情绪左右的时候，特别是年轻时期，是会分分钟炸毛的。渐渐地年纪大了，自然开始追求更高层次的修行，最终达到前面说的境界。放在当下的话，就是请正视它的存在，善待它，体谅他，优化他。

祝你也能处理好自己的情绪，和这个小淘气和平相处。

今日开心事儿：

1.和老朋友SW打电话啦，有时候随便扯扯皮也很开心啊；

2.终于把前段时间的视频制作成抖音视频了，管不上好不好，我已经尽力了；

3.就某件事达成了一致；

4.有件重要的事情做了沟通；

5.和同事就某个客户做了沟通，感觉还不错。