第一拆:以“我想要”的力量攻破意志力挑战

如果你总拖到最后一分钟才开始工作;

如果你总是不停地下决心却又一次次“知难而退”;

如果你希望自己提高效率却又一次次被朋友圈

一点点吸干所有精力;

如果你一直想减肥,想健身,想拥有完美人鱼线,

却总是无法实现……

如果你有很多想法需要实现,但是又总是事与愿违,那么你需要《自控力》。它会帮你寻找原因,会教你如何跳过路上的坑,会给你加油鼓劲,激活你内在能量无限的小宇宙,最终拥有心想事成的能力!


R原文片段

P77

> 当你的意志力告急时,你可以挖掘你的“我想要”的力量,让自己恢复能量。面对你最大的意志力挑战时,你可以考虑以下动机。

1.如果挑战成功,你会收获什么?你个人会有什么回报?你会更健康、更幸福、更自由、更有钱,还是会更成功?

2.如果挑战成功,还有谁会获益?肯定有人依赖于你,你的选择会影响到他们。你的行为会如何影响你的家人、朋友、同事、雇主或雇员、街坊邻居?你的成功会怎么帮到他们?

3.如果你现在愿意做困难的事,那么一段时间后,这个挑战将会变容易。你能想象出,如果你在这个挑战中取得进步,你的生活会是什么样子,你自己会变成什么样子吗?如果你知道你还有更大的进步空间,现在的不适是不是变得值得了呢?

这一周,当你面临挑战的时候,问问自己,那一刻哪种动力最能让你坚持下去。你愿不愿意为了别人,而不是为了自己,去做那些困难的事?是对未来的憧憬,还是对命运的恐惧,推动你前进?当你发现了自己最重要的“我想要”的力量,发现了你脆弱时给你力量的东西之后,只要你觉得自己就要在诱惑前放弃了,就想想这个动力。


I:重述知识

当我们面临挑战之时,总会呐喊口号、信心满满,对成功未来充满期待,我们都期望能享受挑战成功后获得的满足感和成就感。但是,往往在还没到达成功的一半路上就被无数的小意外所打破,这些小意外的来临并不“意外”,它们都是趁着你意志力下降的空隙来侵袭你软弱的心灵,这时你是屈服于这些小困难而放弃前进,还是攻破它呢?显然,为了不让这些小意外来摧毁你的意志力,我们可以采用一下三个“我想要”的力量来促动自己攻破它的挑战:

1、挑战成功后的收获与回报

2、挑战成功后对周边人的影响

3、对自我进步、自我成长的影响


A:(拆为己用)

A1:若干年前,我报考了在职研究生考试,尽管买好了教材,做好努力的准备,却听说很容易过的,就开始虎头蛇尾了。最后以失败告终。回头总结,我应该一开始明确“我想要”的动力,为自己鼓足干劲。

1,如果考上研究生,在老师群体中我有一定的学历优势,工资会提升,获得高级讲师资格更容易。

2,如果考上研究生,能影响到领导对我专业能力的认可,也能影响到同事们具有奋发向上的学习决心,同时让学生觉得我是坚持学习的好榜样。

3,考上研究生有助于我拓宽学科知识面,能增强我自信心,增加我职业的成就感,自我价值提升很大。

A2:

准备今年十一月报考心理咨询师二级。今天,我用“我想要”的力量这个方法,给自己加油。如果我完成这个挑战:

1,我的收获:有资格对外开设心理咨询课,职业能力在另一个领域得以提升。

2,会影响到:我的家人和朋友会得到我专业的心理辅导帮助,从而生活得更快乐。有心理问题的学生会得到我的开导,获得更多的帮助。

3,通过这项考试,我能实现另一自我价值,创造更多可能性,由此增添我“活到老学到老”的信心。


>   我是雨霏,我来自顺德,我是拆书帮咏春分舵(筹)的成员,预备拆书家。

希望通过拆书,帮助更多的人爱上知识,把书中的知识为己所用。

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