前段时间看到一篇文章《高度自律30天后，我的生活彻底崩溃了》，文中的全职妈妈按照网上的自律指南，在接送孩子之余，严格打磨自己的生活，但是坚持了一个月，生活彻底乱了套——她崩溃了。这篇文章揭开了我一直以来的疑惑，为什么总是想自律，却总是失败，而且失败后还总是有一波反噬——变的更加不自律了。

1、

现在关于自律的文章铺天盖地，《自律的人才配得上高级的人生》，《那些自律的人最后都怎么样了》，《一个人开始自律的几种迹象》，这些文中的观点把你生活中的所有不如意都归结为自律，让你充满了焦虑，更是让你充满了自我怀疑，甚至让你活在自我否定之中，时时刻刻提醒着你——你为什么不能精确的像一台机器？你制定的计划为什么总是完不成？你做的还非常不够，你的人生很LOW。劝人上进本来没有什么坏处，但是这种违反人性的观点只会让人活在焦虑中。

2、

 我们来分解一下，什么叫“自律”。自代表自己，律就是纪律，就是自己给自己树立规矩，什么时候做什么事都要有精确的时刻表。什么样的人最自律，如果让我来评价的话，就是像钟表一样精确的人。但是，人不是机器，即使给人按上了发条，人也不可能像钟表一样精确。所以自律只是站在了一个管理着的角度去管自己，但是却忽视了自我的主观能动性。

所以说，如果是为了自律而自律，就会很容易崩溃。那么什么情况下能让人愿意变成机器呢？

3、

心理学中有一个人格特征的划分方法，把人划分为两类“表演型人格”和“进取型人格”，表演型人格注重外界的看法，进取型人格注重事情本身，如果按照这个标准，那些能让人崩溃的自律，大都是为了自律而自律的表演型“伪自律”。

我们再来看一下，一些自律的文章中，到底漏掉了什么。文章中通常举例一些成功人士，他们是多么的自律，什么时候做什么事情，像有发条一样。比如定下一个亿小目标的王建林，一年四季雷打不动，7点准时到办公室。但是我们往往忽视了一点，他们绝不是为了自律而自律，他们雷打不动的时间点，是因为7点之后，可能就有固定的会议，可能有一堆人等着他要处理的重要事项。而我们被一些文章蛊惑而采取的自律呢？一个全职妈妈，开始自律了，每天读书、健身、写文章、精心研制健康食品、减肥，结果自律了一个月之后，陷入了严重的抑郁。一个996的工薪族，我们定了时刻表开始自律，知识付费买课程、学英语、健身、读书，结果坚持一周之后节凑就乱了，没多久就干脆破罐破摔——什么也不想干了，甚至还回不到原来的自律水平。为什么？别人的自律是因为有事情的驱动，为了做事情，顺道安排了自己的时刻表。而你呢？是为了自律而自律。自律缺少了必要的连接和事情的支撑，完全把人作为了机器之后，你的感情基础被打碎了，你陷入了抑郁之中。

4、

真正的自律是什么？真正的自律是以事情的运转为基础的，离开了事情带来的人际连接，单纯打卡为了自律而自律，结果就是把自己陷入纠结抑郁中，而且事情还没有丝毫起色。这样的话，高度的自律反而带来了自我的崩溃。

事实上，真正以做事为基础的自律，从来不是把人变成机器。清华大学马东晗的学习计划表一度在网上广为传播，曾经震撼了多少人，世界上为什么能有这么自律的人。事实上，后来有清华学弟学妹请教马东晗，她说根本就没有什么计划表，网上流传的那张只是她事后的记录表，也就是她一天做了哪些事情随手记录下来的。她说如果一开始就扔给她那么一张计划表，让她照做，她也未必能做到。

人是天地间最灵性的生物，最近读《为什么是毛泽东》一书，看到青年毛泽东在湖南师范读书的时候就已经悟道，人是有灵性的，不能把人等同于西方科学中所谓的物质，而是要重视人的思想。所以，现在很多自律的文章是恨不得把人当成一种物质，最好是一台精确到分毫的机器，这事实上本身就已经违反了人性。真正的自律一定是个人思想上有了强烈的主动性，而且他有一个自律的环境和相关的事情整体带着他越来越自律。我们可以为了做事情而全情投入，达到所谓的“心流”状态，也可以在一个阶段后，全情放松，让人的身心真正的得到释放。这就是所说的，真正会做事的人，会做事也会有广泛的兴趣爱好，真正会学习的人，不光会学还会玩。而那些刻板的所谓自律的人，如果不能找到适合自身的节凑，到精神陷入崩溃的时候是非常可怕的。

5、

所以，自律从来不能离开基本目标而单独来谈，如果离开个体的实际情况而单独谈自律，就是贩卖“自律”这个概念的焦虑，让人陷入伪自律的循环中。

真正的自律是为目标而服务的，而目标的达成有一定的环境因素，有个体精神强度的因素，它是以事情本身的运转为核心而展开的，绝对不是把你变成精确到分毫的机器。我觉得对于普通人来说，自律就是一种生活节奏，就是你根据自己的目标，找到适合自己的节凑，我们只有在这个节奏下，才能更好地把事情做好。