第四节  发现行动力

        伏尔泰说，”人生来是为行动的，就像火总向上腾，石头总是下落。对人来说，一无行动，也就等于他并不存在。“人不能没有梦想，但有了梦想不去努力，不去行动，也是枉然。“世界第一潜能大师安东尼·罗宾认为:人生伟业不在于能知，而在于能行。只有行动才能给予你生活的力量与动力，这个世界总是以你所做的事情来衡量你，通过你的行动、你的成就来证明你的存在和实力。行动，可以使你克服紧张，增加自信。一旦你开始行动，你便无所畏惧，只要你跨出第一步，便有勇气跨出第二步、第三步……行动，还可以帮你挖掘自身潜力。每个人都有巨大的潜能，它如一座巨大的冰山，潜藏于我们的体内。而我们利用和发挥出来的能量，不过是冰山一角。要实现潜能，只能依靠你孜孜不倦地行动。

    尽管我们知道行动的重要性，可真正要行动的时候，却会遇到障碍，而这个感碍通常不是别人给你的，而是来自你自身。当今社会中的“拖延”，已经逐步升级为困扰青少年乃至成年人的一大问题。它是阻碍我们成功的绊脚石。

    《洋洋的故事》案例分析，洋洋的拖延症不是一朝一夕养成的，而是多年形成的。这同她的生活环境、内心的恐惧和焦虑都有很大关系。1.幼年不良习惯的养成。上学以后，生活上养成的拖延习惯也带到了学习上，变成了学业上的拖延。2.完美主义，极度担心失败。害怕老师的批评、父母的责骂、爷爷奶奶的唠叨、同学嘲笑，十分担心自己失败，总有一些非理性信念困扰，并非缺乏能力或不够努力，却永远停留在力求”完美“的准备当中，而迟迟无法开始执行。也害怕成功，意味着更高一层的要求和挑战，会让她焦虑无法下决心学习。3.不擅长时间管理。做事情没有计划，缺乏紧迫感。常见的拖拉有低兴趣拖延、情绪化拖延、困难性拖延；如情绪化拖延指对某科老师有意见，或对父母有情绪，故意不做他们重视的事。困难性拖延指因学习任务太重太难，自己尚不能完全具备足够的技能，又不好意思寻求他人支持，怕别人看不起，直到最后一刻胡乱完成一通。

    行动指南---要战胜拖延，激发自己的行动力，必须采取有针对性的措施：1.确立明确的奋斗目标。因为只有清楚了这些问题，你才能真正找到自己努力的方向，才能更加明确自己的心中的目标，才能为自己提供源源不绝的动力。2.确实下定决心，全力以赴。”想要“和”一定要“是不一样。一定要的，往往能变成现实。想要的不一定实现；没有把下决心当作严肃的事情，所谓的目标也一定不可能实现。真正下定的决心是一种强烈的欲望，是一种失志不渝的坚贞，是一种不管有多大困难与障碍也无法阻挡的锐气。下定决心，决心就会帮你到底。3.给自己确定时间表。无论是对于你的人生大目标、核心目标还是中短期目标，都要给自己时间限定，对自己的短期目标还要有一个量的限定。时间限定会让你的行动产生紧迫感，而量的限定会让你的行动产生成就感。制定科学的学习计划，会使人们不断采取积极的行动。4.要有约束机制和激励机制。想要真正在某领域有所成就，必须经历一段非常艰难而又无奈的时光。要保证自己能够有持续不断的积极行动，需要有必要的”行为约束和行为激励“两种机制。”约束机制“就是规定自己可以做什么，不可以做什么，并自动遵守。激励机制是规定在自己完成某一小目标，或取得一点成就后对自己的奖励，这种奖励有助于体验成就感，增强自信心。

      小故事”把厕所打扫得比厨房还干净“的主人公查理.贝尔，曾任麦当劳的执行总经理，负责管理其在全球118个国家多达三万余个餐厅的运营。15岁的他到麦当劳求职。第一次被拒绝，过了几天，店长没料到贝尔又来了，言辞更加恳切地请求他给份工作。即使是没有报酬也行。见老板没有吭声，他感到了一点希望。他说“我看到您这里厕所的卫生状态似乎不是太好，这样也许会影响您的生意。要不，安排我扫厕所吧，只要给我解决吃住就行了。扫厕所，在一般人眼中都是鄙视的，认为是没有出息的工作。可是，贝尔却认为这是他人生事业的一块最坚实的基石。还在厕所摆放了些花草，让人在麦当劳厕所中也能够欣赏美。还把谚语警句写了些贴在厕所的墙上，增加其中的文化气息。让人在方便的时候，可以感受文化的魅力。贝尔的所有心思全部放在厕所上。确实他的到来，让那家店的厕所卫生状况大为改观，有人甚至说”比那些讲究的餐馆还要干净“。后来的公司的业务扶摇直上，他担任管理全球麦当劳事务的执行总经理。飞黄腾达的贝尔接受媒体采访时候，从来不避讳自己当年扫厕所的经历。他说扫厕所是对他最深刻的教育：一件事，你可以不去做；可是如果你做了，就要全力以赴地去做。”一屋不扫，何以扫天下？“是啊，有了把厕所扫得比厨房还干净的敬业和执着，还有什么事情他做不好呢。关于行动的重要性，从以上小故事中得到启发：一件事，你可以不去做，可是如果你做了，就要全力以赴地去做。有了把厕所扫得比厨房还干净的敬业和执着，还有什么事情做不好呢。

    第5节  积极心态

    果戈里说，青春之所以幸福，就因为它有前途。所谓心态，就是内心的想法和外在的表现。事物总有好坏两面。当你只看到事物消极的一面时，你会自我设限，怀疑退缩，最终丧失机会；但当你换个角度，用积极的心态来看事物，事情就会立即转向积极的一面。成功的人都会转换心态，他们把挫折当成积累经验，把压力当成前进的动力，把障碍当成是生活对自己的磨砺，他们觉得困难不是来阻挡他们的，而是来帮助他们成长的。面对困难甚至是灾难时，他们认为现在遭受的压力和挫折，都是一种积累，都在为将来成功做准备。如果我们想改变自己的环境，首先应该改变自己。假如你有积极的心态，你周围所有的问题都会迎刃而解。

      案例分析--明辉同学遇到了老师的语言暴力伤害，自尊心严重受损，并因此产生了很多消极心态。消极心态是指一个人的欲望得不到满足时，出现的极度失望、压抑等情绪。青少年由于心理发展不完善，很容易产生消极心态。幸好有朋友提醒，他转变了，把挫折化为前进的动力，这时他所具备的就是一种积极心态。正是这种积极心态帮助他获得了升学的成功，也重新获得了尊严。常见的消极心态有愤世嫉俗、没有目标、缺乏恒心、心存侥幸、固执己见、自卑懦弱、挥霍无度或吝啬贪婪、自大虚荣清高傲慢、虚伪狡猾、过分谨慎、恐惧失败11种。

    行动指南：消极心态每个人都会产生，只是每个人产生的程度不一样而已重要的是用积极心态战胜（替代）消极心态。既然积极心态如此重要，我们要如何来培养呢？1.转变消极观念。脑海里的消极想法或观念并不是真实的，它是可以改变的，改变方法是转念。步骤如下1.写下消极想法。后1问自己是真的吗？100%是真的吗？可能有点动摇了。接着，2问自己，我没有“....”想法，感觉怎么样？通常你会觉得轻松、舒服多了。最后，3把这个念头反转，如“我能.....”你会发现，这个念头也是有可能实现的。多次重复练习，直到你相信新的念头为止。2.塑造积极的自我形象。运用想象的力量，在头脑中想象出自己的最佳形象。（白日梦之类）如，大会上领奖场景，想象你的穿着、举止，心情、感受，体会成功、喜悦的感受。经常维持这样的画面，凭借积极的思维和想象，我们就能变成想做的人。3.使用积极的语言。多使用肯定正面激励性的词语说话如“我可以、试一试吧、也许能行、你行的、太好了、太感谢了等牢记在心，让它们成为你精神的一部分。积极的语言可以引导积极的心态。进而影响我们的思想和感情，并决定我们的命运。4.使用积极的表情和动作。常微笑、直视别人的眼睛、和人交谈时经常点头、耐心倾听、全身放松、经常运动，这些积极的外在表现，一定会为你带来周围人良好的反馈，而你也会因此更加积极。5.选择积极的环境。与积极向上的人士为伍，用坚定的信念过滤身边的事物，抱定积极的心态。

（心态较积极，但或多或少缺乏安全感，对自己产生怀疑，不妨提醒自己，在优点和长处各方面并不输人，特别强调自己的才能和成就。/心态很积极。过于谦虚和自我压抑，因此常受人支配。从现在起尽量不要去想自己的弱点，多往好的一面去衡量。先学会看重自己，别人才会真正看重你。)

    小故事《俞敏洪的故事>>第三次高考，他进补习班后，一改往日的自卑，被选为班长，并且努力而勤奋地学习。俞敏洪说，“当你觉得拼命是一种快乐的时候，你的学习成绩不太可能上不去。”世界如此多的考试，很多考试我们必须参加，无可逃避，否则我们连进门的机会都没有。但我们生活中最重要的是，自己对自己的考试，如果我们战胜了自己的缺点和自卑，不管我们有没有参加考试，有没有拿到高分，有没有上大学或出国，我们都会取得成功。

    思考：从俞敏洪的奋斗故事中，你可以看到他有哪些积极心态？我们又有哪些积极心态呢？他的积极心态是坚持不懈、有毅力、制定目标、努力勤奋、正直、一身作则、锲而不舍等。我们积极心态：以上积极心态都有，缺乏是制定的目标是想实现而不是一定要实现。对自己缺少一种狠劲。缺少的是俞敏洪的拼命学习也是一种快乐的拼命精神。只要战胜了自己的缺点和自卑，想不取得成功都很难！