作业：（1）学会对失眠者的心理教育及相关内容；（2）咨询师通过类比的方式力争将“每个人的最低睡眠需要不同”这一事实或理念强行植入求助者心中的目的是什么？
我的老爸一直就是失眠界的典范，安定一吃就是很多年。他就是那种平时白天看着电视打呼噜，一关电视就醒，每天晚上八点按时吃安眠药上床睡觉，然后凌晨三、四点就醒了睡不着，整天嚷嚷自己失眠，其实算下来每天睡眠时间并不少。每次我们跟他说吃安眠药的危害，他就大发雷霆，觉得本来吃了药还睡不好呢，不吃药岂不是剥夺他的睡眠。直到有一天吃药吃的心境低落，出现了抑郁症状，然后又开始吃抗抑郁药。现在每天仍旧是老习惯：白天看电视打盹，晚上八点准时上床睡觉。就是少了道程序，不再吃安眠药了，结果发现睡眠质量和之前吃药睡也没啥区别。
通过老爸的例子不难发现，安眠药对于他就是起到了安慰剂的作用，认为不吃就睡不着，吃出副作用，不得不停药，却发现还是一样的睡。
告诉求助者：
1．平均每天睡眠多于8小时的长睡者、少于7小时的短睡者、介于7-8小时之间的中睡者，大约各占人口的1/3。
2．有研究发现，短睡者效率高，精力充沛，积极进取，而长睡者有较多精神苦恼，信心和干劲较差。
3．长睡者和短睡者在人格上没有显著差异，迄今还没有一个报告说明长睡者优于短睡者，因此我们不必羡慕那些会睡觉的人，也无需为自己的睡眠少而担心。
“人和人的饭量不一样大，有人一天吃10个馒头才刚刚饱，而有人可能只需要1个就可以了；睡眠也是一样，有人每天10个小时都少了，而有人可能少于5个小时照样精力旺盛，睡多了反倒昏昏沉沉。”
“人和人的性欲求也不一样，有的男人已经年纪很大了却依然旺盛如少年，而有人正好相反，年纪轻轻就在女人面前蔫儿吧唧，能举且坚却就唯独没有什么欲望了。”
将“每个人的最低睡眠需要不同”这一事实或理念强行植入求助者心中，我理解的，是为了让睡眠少的人，放下心理负担，每个人需求不一样，虽然睡得少，但是不一定影响日常生活，甚至比睡眠多的人更精力充沛。不再焦虑，心情放松反而有助于睡眠。
那么问题来了：为什么就鲜有睡眠过多的人求助呢？
