No.1 我要上班了

是不是还能继续母乳喂养?

答案是肯定的！当然可以！很多职场妈妈仍在坚持母乳养，并且做得很棒。

首先，当能与宝宝共处时应该经常给宝宝喂奶，频繁哺乳可以保证乳汁分泌。

其次，如果工作地点无法亲自喂奶，你也可以加入“背奶妈妈”大军。每天吸奶两到三次，将乳汁存放于干净的容器中，放置进冰箱或冰包内低温保存。

另外，如果单位没有母乳喂养室，你可以和其他妈妈一起提出配置母乳喂养室的要求，以方便挤奶。

No.2 为了背奶

上班前我应该做哪些相应准备

首先，你要选择适合自己的吸奶方式，或者手挤，或者使用吸奶器。

如果使用吸奶器，你需要提前准备并学会使用。在往返路上，为了保鲜，你还需要一个冰包。（万一忘记冰包，可以利用塑料瓶或密封袋，加入水在冰箱中冷冻，应及时用。）

其次，安排一个宝宝的照顾者，并让宝宝和她/他彼此熟悉。因为从熟悉的人手中接受食物，是宝宝对自己的一种自我保护。在上班的前几天，试着挤出一些奶，让照顾者喂给宝宝，逐渐适应。

No.3 工作很忙，有时没时间挤奶

担心奶量变少，该怎么办？

妈妈重返职场后，压力增加，身体疲惫，可能会导致奶量下降，这需要妈妈用良好的心态调整应对，放松心情井坚持定时、规律的挤奶，回家后坚持亲自喂养，奶量自然会回升。

有时乳房不涨并不等于没有乳汁，虽然不涨但宝宝依然可以吃到奶。这个不需要过于担心。当妈妈的产奶量和宝宝的需求互相适应后，之前的肿胀会自然消失，乳房虽然不涨，但只要喂奶，宝宝就会吃到。

No.4 什么时候给宝宝添加辅食？

添加辅食以后还要继续母乳吗？

纯母乳喂养的宝宝在六个月后可以考虑添加辅食，每次加一种，观察一周左右，如无过敏等异常，再添加另一种。

添加辅食后应继续坚持母乳喂养。世界卫生组织和联合国儿童基金会建议坚持母乳喂养到两岁。

No.5 宝宝频繁吃夜奶

一晚上要起来好几次，怎么办？

妈妈辛苦了。首先，建议妈妈学会躺隈，这样会放松一点。

宝宝频繁吃夜奶，可能不是因为饥饿，而是心理需求。如果妈妈实在太疲倦了，可以尝试其他安抚方法，比如爸爸或妈妈抱着宝宝走一走，哄一哄，或者喂挤出的乳汁。

宝宝大些如一岁半或两岁以后，可以试试讲道理，就像“妈妈也要睡觉”，“天亮再吃”等等。这个过程中，耐心是最为重要的。

No.6 喂奶会让我的体质变差吗？

感冒能喂奶吗？吃药还能喂吗？

坚持母乳喂养，会减少乳腺癌的患病几率。而且哺乳期间，妈妈对钙质的吸收率更高。妈妈应当注意营养均衡。

感冒也可以喂奶，如果妈妈在感冒期间停止哺乳，反而会增加宝宝的患病几率。但是需要防止通过具他途径将感冒传染给宝宝。

妈妈吃药的话需要向医生咨询，开哺乳期安全用药，这样同样可以坚持母乳喂养。

No.7 环境不支持，我该怎么办？

家里人总要加奶粉，同事知道我还在喂奶挤奶都投来异样的眼光。

面对这样的环境，首先，妈妈要充分了解母乳知识，明白你的坚持是值得的。

2012年4月18日发布的国务院《女职工劳动保护特别规定》中明确指出，“用人单位应当在每天的劳动时间内为哺乳期女职工安排1小时哺乳时间”。你当然可以用这段时间哺乳或挤奶。

另外，你可以和其他哺乳妈妈一起，尽可能争取更多支持，确保每天的挤奶时间不被打扰。官方有详细的母乳喂养资料，包括母乳知识问答，母乳喂养相关国家规定，母乳喂养与奶粉喂养的差别等等。这些资料可以让更多人了解母乳养相关政策，从而为妈妈争取更多更广泛的支持。

No.8 公司没有母乳喂养室

怎么办？

国务院《女职工劳动保护特别规定》中明确指出，应当根据女职工的需要，建立母乳喂养室的设施，妥善解决女职工哺乳方面的困难。你可以和其他哺乳妈妈一起，向单位相关部门，与工会或人力资源等提出申请，建立一间符合标准的母乳喂养室。您也可以了解当地的“母爱10平方”等公益设施。

No.9 我需要出差

还能继续母乳吗？我该做些什么？

当然能！很多妈妈在出差时和出差后都未曾间断母乳隈养。首先可以考虑是否能带着宝宝一起出差，这样不仅能满足宝宝对母乳的需求，也能满足心理需求。你可能需要再带一位照顾者同行，经济问题也要考虑。

如果不能带宝宝同行，你需要提前做些准备，每天多挤出些母乳进行冷冻储存（确定宝宝能接受解冻后略带腥气的乳汁）。宝宝有了口粮，你在出差期间也可以放心，同时在出差期间有条件的话，坚持每天挤奶，有助于保持奶量。

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No.10 我应该背奶到什么时候？ 

有人说四五个月时加奶粉，好让宝宝更快适应断奶，这说法对吗？

奶粉在任何时候都不是必须的。世界卫生组织和联合国儿童基金会建议头六个月给宝宝纯母乳喂养，不需要添加任何其他食物。六个月后给宝宝添加营养丰富的辅食并持续坚持母乳喂养到两岁。当然，你可以根据自身情况进行调整。

全球所有卫生机构一直确信，母乳是宝宝最理想的食品，没有任何一种配方奶粉可以相提并论。没有任何一种奶粉像母乳一样含有完全均衡、可促进婴儿身心发育的蛋白质，碳水化合物和脂肪。没有任何一种奶粉和母乳一样，含有可以帮助婴儿抵抗疾病的抗体。没有一种奶粉像母乳一样安全可靠。并且，对于家庭来说，没有任何一种奶粉像母乳一样经济实惠，为宝宝提供均衡营养的同时，更能保护宝宝远离疾病的侵扰。

断奶包括妈妈引导断奶或宝宝自然断奶。无论哪种方式，只有宝宝被充分满足后，断奶才能顺利进行。所以坚持长期母乳喂养，具有重要意义。背奶的时间，因人而异，每个宝宝的需求皆不相同。

从添加固体食物开始，宝宝对母乳的需求就会日益减少。一岁后，固体食物增加，逐渐代替母乳成为宝宝的主要食物，妈妈的背奶压力也就不大了。也有很多职场妈妈坚持背奶到宝宝两岁左右，因为只有妈妈才真正了解宝宝的需求。