自我节制比自我放纵更能体现自由的力量,自律给我自由。
你是不是有这种情况,有段时间,不喜欢自己的状态,又无力改变。
女生,天天嚷嚷着减肥,有时间还是躺在床上,刷手机,零食一把一把的往嘴里塞。
下班,不知道干什么,抱着手机,微信,微博,淘宝,不知不觉的消磨时间。
夜深人静了,抱着手机,还不想睡,无聊的看着各个群里的消息,大家都在虚拟的网络世界里,各种表情包的掩饰下,有一搭没一搭的侃侃而谈,还有些人在朋友圈里无病呻吟。
我不喜欢这种状态,感觉自己变成了手机的奴隶,就这么被吞噬着,自己没法掌控自己的生活,有种无力感。
我要改变,偶然间,我接触了一门时间管理的课程,我感觉能掌控自己的时间,清晰的知道自己的目标,要过自己想过的生活的人,都自带光芒特有气场!
在教练的指导下,要早睡早起,要晚上十点入睡,早上五点起床,对于现代人来说,简直就是有差不多两三个小时的时差,简直就是要命啊!我跟朋友说了,她调侃我过上了退休后的老年人清教徒式的生活!我想我既然要改变,我就做给你看!在教练的指导下,我做到了,感觉自己很棒!感觉皮肤变好了,更重要的是自己可以掌控自己的生活,很有自信,很拉轰!
跟大家分享一下,其实,很简单,没有想象的那么难,适当的断舍离,要自律,过自己想要的生活!
简单来说,就是上面的思维导图,有早睡早起的愿望,还要有方法
1.早睡的愿望,这个愿望越强烈,早睡的可能性就越大
2.早起倒逼法,尝试着再早起一点,只要不早过3点就可以,取消午休,注意晚上困点一到,你就必须配合,一定要去睡
3.排除诱惑法,断网,拒绝时间黑洞,睡前一小时断网,断网要彻底
4.可控事件主导法,安排一些有意义的事情在网上做,而且可以主导可控
有了以上方法的指导,就要实践起来了。对于平时都是晚上23:00左右休息靠刷手机的的人来说,刚开始特别不习惯,第一天,晚上22:20左右放下手机的,感觉没招没落的,百抓挠心,无所适从,还要时不时的看看手机,总感觉错过了什么重要的消息,这时候,我才意识到我自己已经被手机奴役到什么地步了,自己有点看不起自己,更加坚定了我要改变的信心,第二天,我把断网,时间提前到了22:00,减少了再看手机的次数。第三天,我把断网时间提前到了21:30,发了条朋友圈,以示决心,就再也没看手机。第二天,我发现,我并没有错过什么重要的有用的信息,虽然微信各个群里有几百条消息,朋友圈里也一堆更新,但是好像对我也没什么用,我反而一身轻松,由于早睡,我早上五点就起床了,还精神抖擞,一点不困不累,洗漱后,我学了一节时间管理课,换上运动装,还跑了5公里,感觉早上的日出好美,空气好清新,这些都是我错过了很长时间的风景!
原来早上可以做这么多事,欣赏这么多美景,感觉自己赚到了!
不要把时间浪费在虚拟的网络世界里,有这时间,真不如把朋友约出来,聊聊天,坐坐,毕竟,他的喜怒哀乐比表情包更有温度!
网络缩短了我们之间的距离,但是我不想被这个时间黑洞吞噬,更不要做它的奴隶,成为我们的负担,我要把时间留给重要的人重要的事!
朋友,有时间的话,不要给我发一堆表情包了,约我出来坐坐吧,跟我聊聊你最近的改变!