前几天，我看了一段文字，讲的是“空船心态”。
“空船心态”很有意思，就是说，你正在划船，眼看着前面一艘船正对着你过来了，撞到了你的船。你火冒三丈，抱怨连天，对面的人怎么不长眼睛。等你起身查看对面船的时候，突然发现是一艘空船。这时，你的心态就突然放松下来了。
读完之后，我发现空船心态其实告诉我不要过度脑补和联想。
过度脑补，就是很多过去没有发生的事情或未来还没有发生的事情，在我们抓到的蛛丝马迹中突然跳出来，于是焦虑、怀疑、紧张等情绪接踵而至。联想，一件事情想到另一件毫不关联的事情，硬生生扯上不必然的联系，事情就像滚雪球，在脑海中越来越大，压力也随之增加。
无论是过度脑补，还是联想，都会大大增加我们的心理内耗。关注当下的事情，把正在做的事情做好，已经很不容易了，在心理上又蒙上一层淡淡的焦灼，具体是什么，还琢磨不透。
而空船心态很好地过滤了过度脑补和联想，让我们有足够的时间聚焦当下的事情，切断任何外界信息的干扰源，不被无关的情绪困扰。空船心态会让我们轻松地享受当下的快乐。如果没有空船心态，活得很累，时刻都在防御，会把关系冲淡。
灵灵的伴侣就是这样一个人。每次灵灵说一句事实描述，他就会像刺猬一样立刻炸起满身的刺，展开防御攻势。
事件一：他边玩游戏，边问灵灵，闺女那么安静，在干嘛。灵灵到房间看一眼闺女，女儿正在玩叠箱子的游戏，就对他说，两个玩游戏的人，都很安静。于是，他翻个白眼，非常不耐烦地说，我刚打开游戏，你什么时候看我玩过！灵灵很诧异，我只是陈述了事实而已。
事件二：他去培训，视频的时候，灵灵刚好看到他躺在沙发上抽着烟，就说，真舒服呀！他立刻回应说，我这刚坐下，听了一下午课。其实，灵灵想的应该是，是呀，真舒服。
事件三：他培训四天后回家，晚上想跟灵灵爱爱。灵灵睡意朦胧说，你想吗？他就转个身，叹口气，不动了。灵灵问，怎么了？我很想你。他说，还用说话吗？很明显呀。好像我说想，你就施舍我一样。灵灵说，我就想听你说想我呀。
生活中，有太多这样“不空船”的小事情，真的很内耗。如果解释不清楚，人与人之间就会爆发矛盾，甚至是冲突，关系慢慢就会疏远。
保持“空船心态”吧，减少内耗，关注自己最想实现的事情。
