2020年1月7日读完
一本讲如何进行冥想的入门类工具书籍。不知是不是心理作用，在读这一本书的时候，感觉书中的文字自带静谧的感觉。文字之间自然流淌，就像白噪音背后让人舒缓的轻音乐。
之所以想要开始冥想，是因为随着生活、工作的深入，越来越感受到精神世界保持平和的重要性，而这种平和在当前快节奏的生活中非常难以实现，我想要借助冥想这样一种方式来达到内心的平和，每天有一段时间，来为自己的精神世界放松。
读完了，接下来是最重要的实操练习阶段了。
书中摘录：
在这段路程中（指冥想过程中），你不会失去任何东西。我们只是在这个看得见的世界进进出出罢了。出生是一种到达，死亡是一种离开。你在这里只是一个过客。冥想能帮助你理解这个现实。
有些学者将内在的本性叫做“三摩地”，而另一些人则称之为“涅槃”，还有些人把它叫作“圆满”或“开悟”。它当然也可以是“合一”。词汇和标签一点都不重要。
