现象:一个目标梳理时，往往我们的期待过高，把它设定的也过高，使我们经过一段的时候实践却未得到我们想要的结果时，我们会出现否定自己，进而产生抵触心理，最后这件事就没有了下文。
我从《认知驱动》中的收获:其中，一个关键词“期待过高”。杨澜曾说过:“无论过去，现在，还是未来，人类最大的敌人就是自己！”出现这个情况的原因，是我们普遍的心智模式。目标过高是因为:我们都有急于求成的特点，我们的耐心往往是缺乏的，为何说长期主义可以成就一番事业，因为他克服了人性的弱点，保持耐心并不断跳出自己的舒适圈地专注做一件事，创造出复利的奇迹。
另一个关键词“否定自己”，这是由于我们的大脑结构而形成的，我们是天生的烦恼主义者，它会使我们对自己进行批判，进而导致我们的心态不稳定。
关于“目标过高”，我们要给自己充分的试错的勇气，就像我们刚开始走路的时候，一次次地摔倒，一次次地重新开始，并且伴随着周围的笑声，但那时我们却可以不断试错，不断再次为目标努力。当我们前期制定目标时，我们要降低自己的期待值，因为人性中有趋易避难的特点，开始一项新的东西，我们往往不太愿意走出自己的舒适圈，我们要给自己信心和勇气，像小时候一样，为自己的目标一直努力。只有你感觉到难受了，才表示你在成长，享受这个过程吧!毕竟，人生很短，我们不能荒废。（制定目标时:预期发生、实际发生、差异的原因、改善的方法、获得的经验）
“否定自己”，日常中，我们可以尝试每日写自己的成就，并且完成目标之后给自己奖励，同时也可以列举自己的优势，开心的经历，甚至赞美、鼓励、感谢和帮助别人都能很好地给自己赋能的。当否定的声音不断在我们耳边响起的时候，我们可以反问自己，这难道是真的嘛？回忆自己以往做的好的地方，并告诉自己，我们的脑子就喜欢放大自己的失误，从未让我们缺少了幸福感，以及平稳的心态，不能再被它骗了。
