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对大多数女孩子来说
养肤是一生的必修课
25岁前，青春无敌，青春逼人，怎么打扮都好看
25岁后，皮肤开始慢慢老化
这是所有女孩子都不愿看到的事情
似乎只有保持年轻貌美的肌肤
才能过上自己想要的生活
但培养出女人味十足的肌肤
是一件需要长久坚持的事情
哪有那么随随便便就能成功呀。
多少女人到了中年
皮肤开始松弛下垂、面色发黄、皮肤干燥、毛发枯萎、精神恍惚，
整体没精打采，失去了当初年轻貌美的气质
恍然间已经度过了人生的一半
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这是为什么呢？
和男人相比，女人的体质本就要弱一些，血对女人的一生，特别珍贵。
因为女人有周期性失血的生理特点，所以与血结下了不解之缘。
随同女人终身的经、孕、产、乳的不同生理进程，均与血息息相关。
在中医学上，也早就有“女人以血为本，以血为用”，“女人以养血为本”等观念，
女人的终身都离不开养血，所以许多女人都会出现气血亏损的现象。
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这篇文章告诉你气血对女人真的太重要了
你一定要读完这篇文章
这是一个让女人年轻20岁的方法
这是一个让女人提高免疫力不再生病的方法
这是一个让女人更有女人味的方法
你可能经常看到某明星已经四五十岁
但是看上去还这么年轻
她们究竟怎么做到的？
其实她们很懂得保养
大明星刘涛曾晒麻麻亲手做的某胶糕
吴佩慈曾经介绍道：
“因为外公是中医的缘故，我从小经常喝滋补汤，现在坚持喝的是红枣汤和鸡爪汤，对滋养皮肤、身材发育等都大有好处。”
刘晓庆一直是我们心中的不老女神
很多人都不知道她是怎么保养的
有的网友不禁感慨道：
我14岁的时候，她是这样;
我24岁的时候，她是这样;
我34岁的时候，她是这样;
我44岁的时候，她还是这样……
这个女人，她把我们一个个都熬老了，
只有她自己，还是这样青春美丽……
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刘晓庆的御用化妆师，透露了她的保养秘笈：
首先，是保持好的心态。
刘晓庆从影二十多年，无论大红大紫，还是遭遇大灾大难，始终保持冷静平常的心态。
其次，是每天适量的运动。
刘晓庆每个星期都至少要打四小时的羽毛球，每天平均要打两小时的乒乓球。
仅这两项运动，就让她的四肢得到了很好的锻炼。
第三，也是最重要的，食疗养生。
刘晓庆在饮食上很有规律，早上起床和晚上就寝时都会喝一杯白开水。
此外，她在睡觉前都会吃某补养品，补充自身气血。
如果你想让自己跟她们一样
活成男人心中永远的女神
那就往后看吧！
冰冻三尺非一日之寒
需要你长久坚持下去才会见效
保养皮肤并不是让你瞬间变年轻
而是N年后过去了
你看起来还是一样年轻！
当你还是女孩子时，常会因月经失调，功能性子宫出血等导致失血过多，
血红蛋白和红细胞数下降，呈现头晕心烦、气短乏力、食欲不振、失眠多梦、面唇苍白等症。
女性十月妊娠[rèn shēn]时，不但本身需求足够的血液来滋补，
胎儿更需求依托母亲的血来供养，所以一般孕妇都会呈现贫血、厌食、头晕目眩、面无人色等症状。
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女性生产时，失血过多或引产、流产时导致流血过多，更简单因贫血引发多种病症。
严峻贫血者，还会过早呈现皱纹、青丝、脱牙等症状。而产后哺乳期，母亲更需求补血化生乳汁。
女性到了更年期，又会由于肝肾缺乏、心肾不交，呈现潮热出汗、胸闷晕厥以及腰酸骨痛等一系列问题。
每个月在那几天特殊的日子里，无论小姑娘还是已为人母的女人，都不得不忍受因失血带来的种种不适。
现代女人更是面临着日益剧烈的社会竞赛，
不断加速的日子、作业节奏，日渐杂乱的人际关系，
使女人承受着事业和家庭的双层压力，
势必会给她们的身体和精神方面形成不良影响。
尤其是那些对脑力和精力情况要求更高的白领丽人，
她们整天处于高度严重的作业状况中，
脑力和精力疲惫日益严重，
必定伤神耗气耗血，致使血虚，一朝一夕导致肝血缺乏，
肝郁气滞、心肾不交，然后出现疲倦无力、食欲不振、失眠健忘、心情郁闷等不适状况。
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那么怎样才是气血不足的表现呢？
1.耳朵：女人身体素质差首要由于气血缺乏引起的，本身的耳朵会干煸且生硬，色彩发暗。假如气血足够，耳朵则是圆润、丰满。
2.牙齿：观察本身牙龈，假如发现牙龈呈现萎缩，则是气血缺乏的现象。假如不及时调理气血，牙的缝隙就会变大。
3.声响：气血足的女人声响会比较洪亮、有力，而气血缺乏的则是声响较小，且无力，长须短叹。
4.看头发：女人气血足够，则头部的头发不光漆黑并且稠密，假如气血缺乏，则不光掉发，并且还会呈现发黄、发白、分叉等现象。
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怎么改善？
生活习惯：
01.
早睡早起，规矩作息，坚持内排泄规矩，促进精力康复，我院现已由于夜班猝死医生~
02.
不要发脾气，发脾气构成内排泄失调，而且还会变得有气质；
03.
坚持心境酣畅，说某些人心境好了之后肿瘤变小了也是见过的；
04.
恰当运动，每天跑步+无氧运动，增强心肺功用，打造强壮血管~
05.
不抽烟，不酗酒，不嫖妓，一尘不染。
饮食：
01.
多喝水，每天2500ml，利尿，减轻肾脏担负，利于代谢废物排出，不喝水的结果就是各种结石，肾结石会痛到让女孩子失去矜持~
02.
三餐规矩，胃肠道天天开心，胃口好，否则胆结石，胰腺炎在向你招手~
03.
每天坚持大便一次，促进废物排泄，脸上无痘痘，从此省下一笔面膜钱；
04.
不暴饮暴食，胰腺炎要开刀8次，很疼，节日出去嗨的时分也要控制，还显得自己非常文雅...
05.
不服用杂乱无章的「活血化瘀」「保健品」「减肥茶」「肠清茶」。
06.
吃什么？少油腻（看看美国胖大妈，你还吃得下麦当劳吗？），
07.
多肉蛋奶，微观上男生可以塑形，微观上可以免疫力增高；
08.
多绿色蔬菜，多生果，有同学反映便秘，试试每天四菜一汤+一个苹果吧~趁便补补纤维素，又省下一波智商税~
09.
恰当吃坚果，但是也别当饭吃，总归是高能量；
10.
恰当喝酸奶，建议自己学着做做~这个诚意赞，用过都说好。上可治严峻的肝性脑病，下可普通人调度便秘腹泻，更有好喝的味道，而且分分钟是大技能，亮瞎别人眼睛。
“这段引用至知乎问答，作者那鸣”
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推荐一些补气血的食物：
1.芝麻
黑芝麻性昧甘平，人肝肾经，具有滋补肝肾、养血生津等成效。芝麻有黑白两种，食用以白芝麻为好，补益药用则以黑芝麻为佳。日常日子中，人们吃的多是芝麻制品：芝麻酱和香油。而吃整粒芝麻的方法则不是很科学，由于芝麻仁外面有一层稍硬的膜，只要把它碾碎，其间的营养素才干被吸收。所以，整粒的芝麻炒熟后，最好用食物加工机搅碎或用小石磨碾碎了再吃。
2.豆浆
豆浆的性质非常温文，可以推迟女人朋友的月经周期，让女人的美丽开放的时刻更长一些。
在女人朋友非常疲乏的情况下恰当的喝一杯豆浆，这样还可以起到非常好的缺乏气血的效果。
3.胡萝卜
我国中医以为，胡萝卜无论是生吃或者是煮熟了吃都有很好的补血效果。
并且一些由于积劳成疾、老幼体虚的人群都适合吃胡萝卜补血。
除了具有补血的成效以外，胡萝卜还具有健胃行气消食的效果，
凡脾虚食停、气滞不畅，证见胸满脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅佐食疗。
4. 粳米
粳米在我国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油可以补液填精，对滋补人体的阴液和肾精大有裨益，
最适宜病人、产妇和白叟。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等效果，
可用于脾胃衰弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。
5.山药
山药味甘，性凉润，入肺、脾、肾经，
《得配本草》说它具有补虚益损的功用，清代医家陈修园曾解说山药的功用，
说它气平入肺，味甘入脾，而脾统血，主四肢，脾血足则不饥，四肢轻盈;肺主气，肺气充则轻身，气为之倍增。
6.桂圆
《药品化义》记载：“桂圆，大补阴血，凡上部失血之后，入归脾汤同莲肉、芡实以补脾阴，使脾旺统血归经。
如心机劳倦，心经血少，以此助生地、麦冬滋养汗水。又筋骨过劳，肝脏空无，以此佐熟地、当归，补养肝血。”
龙眼肉补血的同时还能医治健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
7.银耳
女性朋友还可以吃一些银耳，不光可以起到美白的效果，还可以弥补皮肤里边所缺少的胶原蛋白质，
也是一种杰出的美容食材，并起到提振精神和弥补气血的效果。
最后说一句，
吃补品对女人固然重要，但最重要的还是通过自身锻炼，
比如说吃某胶很容易上火，经常会呈现火气旺盛的体现，
如鼻腔、口唇等部位呈现许多热疮，或眼睛干涩、发红、眼眵增多，乃至呈现喉咙干痛及大便秘结或大便带血等症状。
所以小伙伴们要适量补充，多多喝水锻炼身体吧！
